现代生活中某些人因为工作太忙需要熬夜，于是为了提神使他们养成了喝浓茶的习惯，但是长期喝浓茶对我们身体健康带来危害。

1、易引起心跳过快

据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；

同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

2、易致胃溃疡

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

3、影响营养吸收

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。

1、橙子

维生素C可以避免皮肤受到日光，以及电脑的辐射的侵害，减少色素的形成，另外，熬夜者，容易出现便秘，而橙子中的纤维素和果胶，可以清肠通便，减少身体里的有害物质。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在非常明显的护肝作用，而且它的抗氧化能力极强，可以减少熬夜对皮肤的伤害，延缓衰老。

3、杨桃

杨桃中的糖分、维生素A、维生素C、各种纤维质等对人体颇为有益，其中的酸能够抑制黑色素沉淀，同时能缓解带来的皮肤干燥，有熬夜者有益皮肤的良品。

4、苹果

经常熬夜的人，身体容易产生更多的毒素，出现内分泌失调、便秘或肥胖等，苹果中丰富的果胶，可以促进排泄，维生素和苹果酸可以加速脂肪分解，增加血色素，使皮肤变得细腻。（华龙网整理）

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