有些食物,再饿也不能空腹吃远离空腹谣言_胃溃疡疾病

网上盛传的黎明金句“唔会空肚食早餐”（空腹不能吃早餐），可以说是广为流传了。虽然后来发现其实是个误传，闹了个笑话，但空腹不能吃这不能吃那的说法，很多人都听过，为了解答长久以来大家心中的疑惑，下面，恒大养生谷为大家讲一讲，哪些食物不能空腹吃？示意图

空腹是什么意思

通常理解

早上8点吃完早饭，到中午12点，4个小时只喝了点水，算空腹。

中午1点吃完饭，到下午6点，5个小时喝了一瓶奶茶，吃了两个桔子，一包牛肉干，两片豆腐干也算空腹。甚至只是纯粹嘴巴想吃了，也算空腹，我们理解的空腹真的太随意了！

医学解释“空腹”是指前一天20点后不吃不喝，胃里空空的8小时以上，直到第二天早餐前的人体状态。

空腹不能吃啥？

恒大养生谷提醒您：当你空腹的时候，千万不能吃下面的这些食物来填肚子，哪怕再饿也不行！1.酒示意图空腹喝酒损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌，久之引起胃炎、胃溃疡等疾病。易出现头晕、心悸、出冷汗，严重者甚至出现低血糖昏迷。友情提醒：建议不要空腹喝酒，若无法做到，最好也是边吃饭吃菜边喝酒。2.茶空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起"茶醉"，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。友情提醒：空腹时可少量饮用发酵茶，不要大量饮用未经发酵的茶、浓茶。3.咖啡示意图空腹喝咖啡，提神效果明显，但会损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌，引起胃炎、胃溃疡；身体特别疲劳时饮用会引起头晕、头痛、恶心、心慌等较严重的现象。友情提醒：建议餐中或两餐之间饮用，不加糖，不宜过浓、过于频繁饮用。4.甜食空腹大量吃甜食，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平，使血糖骤升；促进胃酸分泌，出现反酸，久之引起胃炎、胃溃疡。友情提醒：空腹可食用淀粉、纤维等多糖类，建议不要大量食用单双糖（低血糖、需紧急供能情况例外）。

空腹的那些谣言！

1.谣言：空腹吃香蕉对心、肾不好，还容易拉肚子。示意图真理：香蕉中含有的膳食纤维在水果中都算是靠后的，每g仅有2.7g膳食纤维，而梨有3.1g/g，枣有7.9g/g。就算一天吃2根香蕉，吃进去的膳食纤维还比不上吃二两枣子。2.谣言：空腹吃柿子要长结石、肚子痛。示意图

真理：大量吃鞣酸含量高的柿子，确实可能会引起结石，但并不是所有的柿子鞣酸含量都高，柿子在自然成熟后鞣酸含量是非常非常低的，所以空腹吃柿子不太容易引起结石。不过有习惯性腹泻或肠易激综合征的建议少吃。我们日常生活中还是要适量吃，不可过量。

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