如今越来越多的人意识到了身体的重要性,为了维持身体的健康,选择服用保健品,尤其是中老年人通过服用保健品的方式来延年益寿。 从专业方面来看,保健品并不能够改变老年人的身体素质,也无法治疗老年人身上的疾病,但很多老年人没有意识到这一点。 生活中有的人服用维生素作为日常保健的方式,长期服用维生素也伤肝,所以不要把维生素当保健品服用。 01吃维生素伤不伤肝呢? 肝脏是体内的代谢器官,食物经过肠胃后被吸收,再通过循环系统进入肝脏,在肝脏内进行分解和维持基本代谢。 肝脏还是体内的解毒器官,我们体内所产生的有毒物质跟废物会通过肝脏来解毒,所以体内摄入过多有副作用的产品时,会增加肝脏的负担。 就算服用维生素也会导致药物性肝损伤,所以肝不好的人服用某些药物时只会让肝脏的负担变大,还有可能会引起急性肝衰竭。 身体健康的人服用维生素可以给身体带来好处,但是长期过量服用维生素,会对肝脏造成一些不好的影响,甚至会导致一些不良症状,所以不要盲目补充维生素。 02医生提醒:这4种维生素不建议长期吃 维生素B 维生素B属于水溶性维生素,大量服用可能会对人体的胃肠道造成损伤,而且维生素B容易导致胃肠道分泌大量的胃酸,引起胃溃疡或十二指肠溃疡。 过量服用维生素b会出现头痛、食欲下降、乏力的情况,为了避免对身体的伤害,所以要适量补充维生素b,也可以选择饮食来补充。 维生素C 维生素C是我们最熟悉的一种维生素,适合长期熬夜、吸烟、剧烈运动,服用阿司匹林、避孕、药降压药等人服用。 长期大量服用维生素C会导致肠蠕动增加,引起腹痛和腹泻,因为维生素C的特殊理化性质,跟含有维生素b12的食物一起服用,会影响维生素b12的作用,导致贫血。 维生素D 维生素D是人体必需的营养物质,但是不可以过量补充,肝不好的人,过量补充维生素D会导致出现血钙水平、尿素氮增高的情况。 大量补充维生素D还会增加肠道对磷和钙的吸收,使血液当中的钙含量过高,引起中毒,所以维生素D要适量补充,不可盲目过量补充。 维生素E 维生素e属于脂溶性维生素,是一种重要的抗氧化剂,能够促进激素的分泌,如果体内缺乏维生素E,红血球会被破坏,引起贫血,还会导致肌肉变性。 但是长期摄入大量维生素亦会引起很多疾病,比如肺栓塞,血栓性静脉炎,这是因为大量的维生素e会引起血小板聚集,造成血管内部的血液出现凝固,形成血栓堵塞在身体各处。 综上所述,素是我们人体所必需的一类营养物质,其实在日常的饮食中就能够为人体摄入足够的维生素,只要合理膳食,保证食物的多样化,就能够保证维生素的充足,不需要服用相关药物。 如果发现身体出现了缺乏维生素的症状,一定要在医生的指导下适量服用维生素,不要自己随意补充,更不能过量补充,不然会对人体有害。 转载请注明原文网址:http://www.hczzh.com/jbbfz/15201.html |