本周日9.11上午9:30-11:30

瑜伽断食疗法公益课

感兴趣的伽人欢迎随时

向小笛预约或咨询哦！

五+二排毒减肥自然疗法指导老师

胡真辉

理疗私教瑜伽导师

瑜伽修行者，瑜伽文化传播者。

拉谛国际瑜伽学院（深圳）认证理疗瑜伽导师

喜马拉雅圣者传承（中国）瑜伽研究院认证瑜伽老师

拥有七年瑜伽练习及教学经验。

什么是断食？

听到断食，很多人都会想：断食！？OH~NO!我可受不了七天不吃不喝！?其实不是的！断食有别于一些辟谷方法，瑜伽断食疗法从断食第一天开始，要进行一系列的瑜伽练习，从放松深呼吸的练习开始，用内悬息配合舌根收束来消除人们的口漏:食漏，话漏，情绪漏。收舌根的人同时必定对应收束下颚，这样有利于对喉轮智慧的开发，能增强语言思维的逻辑性，也能管理自己的情绪体，避免情绪漏——发火，很多的肥胖者是情绪不稳定造成的。

对情绪的不稳，还需要对人体的脐轮、肠胃轮的控制训练，肠胃轮也是情绪意志轮，用悬息结合体来强化，当强化这些部位的时候，由于气息的配合，那么一些胃寒，肾虚，腰疼，肠胃弱，腰肌无力，宫寒也一并得到了调理，可谓一举多得啊。一系列的体式练习以后，需要放松气脉食，气满不思食，神满不思睡，精满不思欲，饮食有很多层，一般人的饮食是粗食层，其实人体还有触食，意食和精微的气脉能量食，断食期间不吃饭只是断了粗食，不等于不吃别的能量，气脉食正好阻断粗食，而让身体运用自身本具的功能，去食大自然的精华之气。

断食期间还要结合瑜伽喝水法，瑜伽喝水法能很好的将口腔中的唾液跟水徐徐相融，起到滋补身体，养胃，美容养颜，同时可减少饥饿感，所以在断食期间，气脉食的调动是必须的，不然长时间的断食真的对身体有害无益。

所以，我向你们推荐——瑜伽七日渐断食疗法

最自然，最神奇，最简捷，最安全，最轻松的养生之道！

断食疗法功效：

1、排毒，改善身体的代谢机能，淡化胃酸，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。

2、具有减去肥胖，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾，使身材变得有型曲线健康。

3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。

4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。

5、让人获得清安状态，使头脑清晰、感官更敏锐，记忆力增强。

6、增加人的意志力(人最大的诱惑就是本能的吃)。

7、可以获得冥想的精神力量。

适合练习人群：

便秘和宿便者、肥胖者、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者等。

不适宜断食者：

孕妇，甲状腺失调（亢进或低下），糖尿病控制不稳定、尿毒症、肝病患者、心脏病患者、意识障碍、任何长期服用类固醇或荷尔蒙制剂，或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者等等。（胃溃疡不严重可以通过断食改善，而严重则慎练）对于假如有低血糖，低血压人参加了断食，尽量在课程里运用契合法调理。

?笛雅纳瑜伽养生会所

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