中国人爱喝茶，闻着茶香，细细品味，是最好的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！

研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的：男性风险下降了22%，女性下降了31%。

其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%女性下降达62%；每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。

香港大学研究人员发现，喝茶可使：血总胆固醇水平下降25%。

还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，茶的确有一定的降压作用：

不喝茶的人高血压的发病率为10.55%

常喝茶的人高血压的发病率为6.95%

有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者：患糖尿病的风险减少了33%

茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有~毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

如果有流感，那就多喝点茶吧！哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。

埃及学者做试验发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。

研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比：男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶，增颜值。

一般来说，健康人群喝什么茶都没有问题，但对于有需求的人，就得挑着来喝了。

1红茶：暖胃代表：祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用，特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。

2绿茶：败火代表：西湖龙井、碧螺春

绿茶性寒，可败火、生津；其中的茶多酚物质可大部分保留，发挥它的功效，故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。常用电脑及手机的人，可喝点绿茶。

花茶：止痛代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。　

●最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛； 　　

●玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。　

●菊花茶能清热解表、清肝明目，适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。

4乌龙茶：减肥代表：铁观音、大红袍

乌龙茶温热适中，特别适合秋天干燥的季节饮用。乌龙茶可去油解腻，可减少脂肪的吸收，尤其适合减肥的人喝。

　　具有清热解毒、预防感冒的作用，适合慢性咽炎、感冒初期等人群。

　　能开胃、解郁气、降脂消积。

　有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。

　　降脂消肿，有很好的降脂减肥作用。

　　能消炎、保护胃黏膜，对治疗胃溃疡有一定效果。

　　可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。

　　可缓解眼目昏花的情况。

　　可缓解喉咙不适。

　　能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。

　　养颜美容，对肝脏和胃有滋补功效，还能缓和紧张情绪。

　　剩茶水也是个“养人”的宝贝，要充分利用起来哟！

　　●剩茶水洗脸：能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。

　　●剩茶水洗头：可以缓解头皮瘙痒。

　　●剩茶水漱口、刷牙：能预防牙龈出血、杀菌消炎。

　　●剩茶水拖地：可以去异味。

　　●剩茶水泡脚：可以助睡眠。

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来源：健康时报（ID：jksb）

本文编辑：姜美羊

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