卷心菜富含维生素k和维生素u,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适注意:容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多

山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,食欲不振的患者可多吃

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物 注意:木瓜偏寒,不建议空腹食用

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡

姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益 注意:胃溃疡、胃食道逆流患者少用

秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保胃溃疡好的治疗方法护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材▲

天气转冷,寒气侵袭经常会引发肠胃不适,如何调理好肠胃呢?台湾《康健》杂志近期刊文,营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材,有养护肠胃的功效