打嗝是一个正常生理现象

每个人都经历过

然而即使这种现象很常见

却依然让人无比尴尬

今天就来教大家10个小妙招

分分钟和打嗝说拜拜~

频繁打嗝怎么回事？

　　打嗝也可能和癌症有关?不一样的打嗝方式，其实对应不一样的身体状况。有些情况下的“嗝儿”需要警惕!

　　打嗝是一个生理上常见的现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛)，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。

　　打嗝分为两种，一种是呃逆，是受了冷热刺激或者突然生气、兴奋，连着好几个短促音(有时有点响亮)，“嗝、嗝、嗝……”止不住的打嗝；还有一种是嗳气，也就是打饱嗝，“嗝～～”的一声的那种打嗝，伴随着气体从口中呼出。

　　胃酸反流性疾病

主要症状有烧心、反酸和恶心。肠胃胀气和烧心会刺激膈肌，这是导致顽固性打嗝的一个主要原因。这个病会损害胃部和食管黏膜，需要尽早诊治。

　　压力太大

专家把情绪压力列为打嗝的众多原因之一。如果打嗝的同时伴随着压力水平升高，就需要马上解压了，如参加体育锻炼、冥想或度假等。

　　某些癌症

打嗝可能表明存在着某些类型的癌症，包括脑癌、胃癌或淋巴瘤等。医院进行相关检查、排除疾病。

　　肺炎

如果顽固打嗝的同时伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系统症状，则可能是肺炎引起的。呼吸内科医生通过胸部X光检查可以确诊。

　　中枢神经系统的炎症性疾病

视神经脊髓炎的一个症状就是持续性打嗝，它有时会被误诊为多发性硬化症。呕吐发作、视觉丧失和恶心也是这种疾病的症状，它会影响到大脑、脑干、视神经和脊髓。

　　早期中风

如果打嗝的同时，还常伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状，应怀疑是中风，医院诊治。

　　心脏病发作

如果打嗝持续几天未能消退，这可能是心脏病发作的迹象。临床病例显示，打嗝与有些心脏病发作之间存在着相关性。

　　肾功能恶化

如果患有慢性肾病，又开始频繁打嗝，这可能是肾脏功能进一步恶化的迹象。打嗝伴随着骨痛、呼吸气味异常和肌肉抽搐等症状，意味着患者超越了慢性肾病的早期阶段(如头痛、疲劳和食欲不振)。打嗝伴随着其他症状表明肾脏问题加重，需要采取透析等治疗手段。

一直打嗝怎么办?

1.喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

2.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

3.采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

4.屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

5.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

6.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

7.舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

8.抱膝压胸

双手抱紧双膝，慢慢蹲下，用膝盖挤压胸部，也可以起到消除打嗝的作用哦。这种方法很方便，随处可使！

9.打喷嚏

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，能抑制打嗝。（不过喷嚏不是想要打就能打的，哈）可以试试用鼻子闻一下胡椒粉，或棉毛刺激鼻腔等，能诱使我们打喷嚏即可。

10.使用冰水

冰水刺激可抑制打嗝，如果怕喝冰水引起胃肠不适，可以改用冰水漱口。冬天真的快要过去了，夏天用这个方法还是很爽滴~

如何避免打嗝？

1、吃饭时应尽量不说话，减少空气的吸入。

2、保证充足的用餐时间，别吃得太快，细嚼慢咽有助消化。

3、避免吃过于生冷、辣、硬的食物，少吃豆类等产气食物，少喝碳酸饮料等。

4、运动或是出汗后，要缓慢补充水分，不要一次饮水过多。

文章根据网络资料整合

仅供参考