?这几种情况都会引起胃溃疡，来看看你有没有中招！

?别把缺牙不当回事，长期缺牙会给你带来这些危害！

?记忆力不好，那就快把这几种食物加入你的菜单吧！

家中常备艾绒堂艾绒身体护理液

使用简单、携带方便、涂抹轻松

艾绒堂艾绒身体护理液是您居家的“守护者”

外用涂抹禁止口服

本产品非保健品

本产品非药品

不能替代药物进行使用

没有治疗作用

大部分人对于骨质疏松可能并不陌生，但部分人认为骨质疏松并不是什么严重的病征，因此不需要注意。其实不然，骨质疏松对于人体是非常不利的，骨质疏松的患者容易骨折，更甚者会有生命危险。因此，平时生活就应该多加注意，小心那些导致骨质疏松的诱因。

缺少阳光照射

我们人体内含有的维生素D可以促进钙质的吸收，而维生素D的合成依赖阳光的照射，如果长期缺乏阳光的照射，体内维生素D缺乏，就会导致钙质吸收障碍，时间过长则会导致骨质疏松。

过度减肥

为了能够快速减肥，有些人会绝对控制饮食，导致体内营养平衡被打破，而钙质是人体需要量比较多的营养素之一，如果长期摄入足，会导致骨质疏松，数据也表明，大部分青壮年骨质疏松患者，有肥胖史。

需求量大补充不及时

有些情况下，因为钙质的需求量大，而人们忽略了及时补充，导致人体需要从骨头之中分离骨质使用，这个特殊时期就是妊娠，此时的母体需要大量的钙质来促使婴儿的体格成型，如果补充不足，轻则导致母体骨质疏松，重者导致流产。

如何预防骨质疏松？

骨质疏松诱因还有很多，上面的三点只是其中比较多见的，对于骨质疏松的诱因，我们需要的更是如何去预防，避免钙质出现流失或者补充不足的情况。下面将为大家介绍几种预防骨质疏松的方法。

每天一杯牛奶

牛奶无疑是补充钙质的良好物质，当中含有的蛋白质以及钙质是比较容易被人体吸收的，再喝牛奶的时候，可以适当的搭配一点维生素D食用，可以增加钙质的利用率，对于小孩子以及老年人、妊娠期妇女是比较好的。

按时运动

对年轻人而言，保证一定的运动量能够获得更高的骨量储备，并能有效减慢年老后的骨量丢失速度。对老年人而言，虽然运动无法再增加骨密度，但能够减少受力处骨量流失速度。

骨质疏松也分很多种情况，例如钙质摄入不足，以及骨量流失过多，我们补钙的时候应该分清楚情况，不宜盲目补钙，以免带来不好的后果，如果可以应该咨询医生。及时了解关于骨质疏松的更多问题，可以帮助我们更好的去预防骨质疏松，希望上面内容对大家有所帮助。

（本文内容、部分图片来源于网络如有侵权请联系删除）