百香果是很多人喜欢吃的水果，更有“水果药王”的称号，因为很多人说它有排毒养颜、瘦身的功效，而且味道好，和其他水果比，百香果到底有哪些优势呢？

01百香果有什么养生功效？

百香果含有多种维生素和大量的膳食纤维和一些酚类物质，它含有的维生素c和酚类物质，都是天然消炎杀菌成分，能消灭人体内的微生物和多种致病菌。

百香果中含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动，能清肠排毒也能减肥瘦身。

百香果算是比较有营养的水果，它当中存在尼克酸成分，这个物质是细胞呼吸的主要成分。适当的吃百香果可以促进机体的新陈代谢，有不错的抗氧化作用，并且百香果中的物质能预防抑郁，有效的改善疲劳症状。

百香果中含有人体需要的各种营养物质，适当吃些百香果还能够促进毒素的排泄，对美容养颜有功效。

其中含有的多糖物质、维生素以及矿物质摄入之后对皮肤有滋养作用，而且里面的果胶物质还能够加速体内垃圾毒素的排泄，可以防止毒素堆积导致皮肤健康受损。

百香果是一种纤维素含量很高的水果，它含有的这些纤维素能深入到肠胃的最深处，可以让肠胃中积存的毒素与垃圾排出体外，同时也能调理人类肠道的菌群，保持肠道健康。

平时多吃百香果能保护肠胃，也能提高肠胃的消化功能，并能减少肠胃炎以及结肠炎和痔疮等多种常见疾病的发生。

百香果中含有较多的氨基酸，这些氨基酸可以帮助修复损伤的细胞，如果总是长时间说话，声带容易受损，持进食百香果可以达到生津润喉的作用，这样咽喉部位的不适感才可以减轻。因此平时可以适当多吃百香果，可以生津润喉。

百香果中的超纤维能够有效清除粘附在肠道上的细菌和残留物，从而避免肠道受到刺激，并防止这些有害物被人体再次吸收，降低患结肠癌的频率。

百香果中的维生素C参与机体代谢，能够降低胆固醇，起到净化血液的功效，加上胡萝卜素和歧化酶共同作用，可以有效清除体内自由基，延缓衰老。

02但四种人最好别吃，不然要坏事

1、胃肠道功能不佳者

如果自身患有一些胃肠道疾病，比如消化不良或者急性肠胃炎，一般在患病期间不建议吃百香果。

因为百香果当中含有大量的柠檬酸和有机酸，很可能会对胃肠道产生刺激，对于个人的病情恢复也是非常不利的。因此胃肠道功能不佳的人不能吃百香果。

2、婴幼儿

百香果中含有大量的酸性物质，对于婴幼儿来说，胃肠道黏膜比较脆弱，百香果会对胃肠道造成刺激，引起不适。百香果的籽容易造成误吸，可能会造成婴幼儿窒息，所以不建议婴幼儿吃百香果。

3、糖尿病人

百香果的含糖量也相对较高，克西番莲含有11克以上的糖，属于含糖量高的水果，这是血糖不稳定的糖尿病患者的禁忌，否则很容易加重病情，影响康复。

4、对百香果过敏的人

百香果虽然说是一种水果，但是其中所含的一些成分有可能会使身体产生过敏反应，有些人在这方面的表现非常明显，每次吃了这种水果之后都会出现皮肤瘙痒等过敏症状。

这样的人是不适合吃百香果的，否则会引起严重的过敏反应，甚至还会危及生命。

03百香果能美白吗？

百香果有一定的美白作用，百香果中含有多种维生素和膳食纤维，维生素C可淡化皮肤中的黑色素，将体内多余的黑色素排出体外，膳食纤维可以促进体内毒素的排泄，有通便治便秘的作用。

将百香果果肉取出，加入一勺蜂蜜和适量的温水饮用，每天一杯，坚持一段时间可改善皮肤暗沉无光，淡化面部斑点，使皮肤变得白皙有光泽。

另外百香果还有抗氧化、防辐射的作用，可以延缓面部皱纹的出现，对电脑的辐射有一定的抵抗作用。

需要注意的是百香果汁不可空腹饮用，胃溃疡患者、浅表性胃炎患者不可饮用，因本品是酸性物质对胃黏膜有刺激，这类人群饮用后会导致胃疼、腹泻、反酸等胃肠道不适。

百香果作为一种水果，本身含有丰富的营养物质，任何一种食物都不宜过多摄入，正常人适量食用百香果对健康是有益的。