一、饭后究竟能不能运动？

俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，但有人说“饭后要坐着，不然会造成胃下垂”。在什么样的情况下会造成胃下垂呢？长期吃完饭后剧烈运动容易加剧胃下垂的风险。

饭后剧烈运动会减少血液对胃的供应，致使消化功能不能正常运转，从而影响肠胃功能的蠕动，吃进去的食物不能充分的被消化，就进入到肠道，这样长期下去容易导致一系列的慢性胃病。

饭后剧烈运动还容易引发腹痛，因为肠胃的震动和肠系膜的牵扯，胃里食物的重量不停的牵扯着胃的韧带，就像橡皮筋一样，长期的拉扯会致使其变松弛，我们胃的韧带也一样，长期下去会导致胃下垂，严重的话会导致消化道穿孔、胃溃疡登疾病。

建议饭后半个小时可以进行一些简单的运动，两个小时候再进行剧烈运动。

二、饭后能不能吃水果？

有人提到，饭后不能吃水果，原因是容易引发糖尿病。其实水果的主要成分是由糖和水组成的，饭后适当吃点水果是完全问题的，不要暴饮暴食就行。

三、饭后能不能洗澡？

饭后不能洗澡这是针对有心脑血管疾病的，对于这一类人，饭后洗澡容易引发头晕导致摔倒等现象，但对于一个正常人来讲，饭后洗澡的影响性并不大，是可以洗澡的。如果你是吃的太饱、撑得不行的话，只要不是在浴缸里一直泡着，短时间的冲澡也是没问题的。

四、饭后能不能睡觉？

吃饱饭后就睡觉会长胖，这是错误的，很多人吃饱饭后都会犯困，这是人的正常生理现象，主要是因为受到血糖的波动和激素的影响，而不是因为血液都跑去肠胃，所以这跟长胖没有太大的关系。困了是可以休息一会的，但切记不要吃得太饱去睡觉，这样会影响我们肠胃的消化。

对于这些细节，你们了解了么？欢迎
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