晚上睡前喝水是很多人的习惯，然而，喝水也应该有节制。尤其是有些“三种水”，晚上喝可能会对身体有害，甚至比吃夜宵的危害更大。

晚上睡前喝水是一个很普遍的习惯，但是它可能会给人带来一定的危害。

晚上睡前喝水会影响睡眠质量。因为大量的水会使肾脏负荷增加，肾脏会发出信号要求排尿，这样就会打扰到睡眠。此外，晚上喝水还会导致胃胀气，这也会影响睡眠质量。晚上睡前喝水会增加患痢疾的风险。因为晚上喝太多水，可能会导致胃肠蠕动变慢，从而增加患痢疾的风险。晚上睡前喝水会影响肾功能。因为晚上喝水会增加肾脏负荷，肾脏会受到过度的负荷，从而导致肾功能受损。

总之，晚上睡前喝水确实会有一定的危害，因此，大家在晚上睡前可以适当的喝水，但是不要喝太多。

该喝水对于人体健康有着至关重要的作用，要想健康地喝水，就必须遵循一定的原则。

应该选择优质的饮用水，比如淡水、矿泉水、蒸馏水等，尽量避免用含有污染物的水。

应该适当控制水的温度，夏季应该喝凉水，冬季应该喝温水，这样可以保护胃黏膜，减少胃痛的发生。

应该保证喝水的频率，一般每天建议喝2-升水，可以分段喝水，比如早上喝一杯，中午喝一杯，晚上喝一杯，这样可以保持水分的平衡。

此外，喝水的时间也要适当控制，不宜在饭前、饭后立即喝水，应该在饭前一小时，或者饭后一小时之后再喝水，这样可以减少胃肠道的负担。

最后，应该保持习惯，每天定时定量喝水，这样才能保证身体的水分充足，从而达到健康的目的。

自来水

自来水是从地下水源抽取而来的，它的水质受到环境污染的影响，因此不建议喝。自来水中可能含有多种有害物质，如重金属、有机污染物、微生物等，这些污染物可能会对人体健康产生不利影响，特别是对儿童和孕妇的影响更为严重。

此外，自来水中含有的氯离子会影响口感，使水变得有一定的苦味，而且水的温度也比较低，不利于饮用。自来水中的水质变化也比较大，不同的地区水质也不尽相同，也会影响到饮用水的口感和安全性。

因此，为了保证饮用水的安全性，建议不要喝自来水，而是使用净水机或其他净化设备，以确保饮用水的安全和质量。净水机可以过滤掉自来水中的有害物质，使水质更加清洁，而且口感也更好，更适合饮用。

太冷的水

太冷的水是不建议喝的，因为它会影响我们的健康。一方面，太冷的水会使我们的胃受到冲击，容易引起胃痛，消化不良，甚至胃炎，胃溃疡等疾病，影响我们的身体健康。另一方面，太冷的水会使我们的血液循环受到影响，导致血管收缩，神经系统受到冲击，影响我们的大脑功能，甚至可能引起中暑，头痛等症状。此外，太冷的水还会使我们的肌肤受到冲击，导致皮肤发红，肿胀，瘙痒等症状，影响我们的外观，也会影响我们的心情。总之，太冷的水是不建议喝的，因为它会影响我们的健康。

淡盐水

淡盐水不建议喝，因为它本身具有一定的毒性。淡盐水是指含有0.5%-5%的盐分的水，这种水由于盐分含量较高，因此具有一定的毒性，可能会对人体造成不良影响。一般来说，淡盐水的毒性比较低，但是如果长期饮用，可能会对人体的肾脏、肝脏等器官造成不良影响，甚至会导致肾功能衰竭、肝炎、肝硬化等疾病。

淡盐水也会影响人体正常的消化系统功能。因为淡盐水中含有较多的盐分，会影响人体消化系统的正常功能，从而影响人体正常的消化系统功能，从而导致消化不良等症状。

淡盐水也会影响人体的水盐平衡，当人体长期饮用淡盐水时，盐分会积累在体内，而这些盐分会抑制人体的正常水盐平衡，从而导致体内水分减少，从而引起脱水症状。

因此，淡盐水不建议喝，尤其是长期饮用，可能会对人体的健康造成不良影响，因此，建议选择清水或者矿泉水作为饮用水。