情绪失控的人,人生也会失控青云心理工作

你容易发脾气吗？也许你会一笑置之，毕竟大家都是成年人了，谁会动不动就发脾气。现实生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，每个人的情绪按钮也不同。人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。情绪像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养生命，滋润万物；不稳的情绪则是咆哮波涛，瞬间即可将你的世界吞没。有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。也有很多人说，如果是个孩子就好了，不用刻意的掩饰自己的情绪，想怎样就怎样，不用去压抑自己。我们任何人都有情绪，不管是大人还是孩子，曾经我们都被主流文化教育“你不能有情绪”，“要控制好自己的情绪”，所以在漫长时间里很多人可能觉得情绪是个贬义词，要打压要控制。所以，我们慢慢学会了压抑，而不是管理自己的情绪，和自己的情绪相处。很多人因为情绪失控，做出了让自己后悔的事,因为一时之气，毁坏了苦心经营的东西。想必很多人都听过这句话：“连自己体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生？”但其实，比体重更伤人的，是你的情绪，以及你对待情绪的应激反应，是否在一个可控的范围内。我们怎样才能避免自己的情绪失控？最关键的一步，就是识别情绪。有一个冰山理论，他说其实显意识只占着我们整个意识的一小部分，就只是冰山的一角。但是真正决定我们的情绪，决定我们的行为的是潜意识，它是不容易被意识到的一些心理活动，对情绪的决定也是这样子。我们的原生情绪——事件发生时那最初产生的感受；我们的派生情绪——为了逃避原生情绪而发展出的种种感受。原生情绪是最自然的情绪，比如：喜怒哀惧。它的特点是：发生和事情相伴，生起自如，不夸张。这种感觉让它自然地流动和表达，它就会自然终结，进而导致建设性的行动，并对他人有感染力。由于我们对最原始的感受力越来越弱，原生情绪经常稍纵即逝，在我们还没有感受到它的时候，它已经演变成了派生情绪......（我们的感知力下降，在关系动力学里，感知力是重要的，「感」是感受，「知」是认知。我们通过自己的想象和假设，阻碍了我们对真实的情绪感知）比如，你和你的伴侣去旅行，伴侣说是出去有事，然而你的伴侣很久都没有回来。这个时候你的原生情绪可能是：着急、担心、害怕、无助。但是当你找到你的伴侣，发现伴侣正乐呵呵的在那打游戏，你没有表达你的原生情绪，而派生出来情绪是：愤怒、指责、抱怨。当你被派生情绪控制时，你脱口而出的就是：你知道你在做什么吗？你让我为你担心！你这是不负责任！更有的人会直接说：你能不能成熟一点，这样怎么和你过下去？你再这样我们就分手吧，这日子没法过了。很多女人，会用派生情绪“伤心”来表达自己的主要情绪“生气”，很多男人，内在受伤了，却要用派生情绪“生气”来表达自己的主要情绪“我很在意你”。现实生活中因为情绪失控，导致的一些影响，很多例子。图片来源于网络上海一男子，因为前女友被前上司抢走，情绪失控，连续砸坏7辆车。以此来表达自己的愤怒和委屈。也因此进了班房！图片来源于网络《演员的诞生》现场，章子怡和刘烨因为郑爽，差点打了起来。章子怡认为郑爽演技非常差，完全毁了当时的剧本。但刘烨力保郑爽。争吵中，刘烨恼羞成怒，先摔了一台手机，又把鞋子脱了摔到桌面。章子怡毫不认输，直接把鞋子扔下台。场面非常尴尬。人非圣贤，总有保持不了心态平和、情绪失控、冲你最爱的人发火。情绪爆发，让我们离真实的自己更近。很多时候女性虽然情绪化，她们失控的几率远远小于男性。并且没有无缘无故的情绪，每一次情绪的爆发都是一次面对真实自己的机会。那些感知力低的人，很容易就忽视这些宝贵的机会。情绪爆发对于人来说，无疑是一次自我成长，这也是情绪化的价值所在。很多男性误以为“坚强”和“隐忍”可以压下所有的不愉快和生活压力，其实每一次默默承受的压力都会在日后以别的方式发泄出来。情绪的突然爆发，一定不只是因为当下发生的那件事情，它的背后有很多值得我们探讨的东西，也是我们必须要面对了的东西。那些不明所以的情绪容易让人笼罩在这种不愉快的氛围中，这种失控的感觉让很多人想要逃避，逃避的方式有很多。沉默、愤怒的攻击、或者是伤害自己，情绪需要一个出口，就像火药一样，没有封闭的空间，它只是燃烧，而不是爆炸。许多人就这样原地情绪爆炸了。当我们让这些积压的情绪疏导出来，才能认真地去梳理清楚它，每一次梳理完我们都会变得更轻松。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……在我们每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。相关研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……如果你想不得病，就请做自己情绪的主人。情绪是身体的报警信号现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。或者是近期的网络流行词：我好难啊！生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。一个情绪总是失控的人，人生也必然失控，而且这是一个恶性循环。你的情绪太糟，就导致人生变糟，人生变糟，情绪就更糟，最后情绪与人生双双崩溃。当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。“情绪成熟”大概会成为影响我们一生和命运的重要指标。我想，没人愿意和一个情绪不成熟的人共度终生，即使走在了一起，他们生活频出波澜的可能性也相当的高。人生苦短，不要让情绪失控，拉低了你的层次，拉低了你的幸福。作者简介：小贤老师国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。体会爱的老灵魂，人生路的探索者。重要的是：一个认真热爱生活的心理师。以有限文字，写无限可能！倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！我遇见你，然后遇见我自己！版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
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