生活中有很多人不注意饮食健康的重要性，肆意摧残自己的身体器官细胞，夏季的时候天气炎热，很多人贪图凉快，尤其是一些年轻人，大清早都会喝冰箱里放的冷水，殊不知，大脑神经感觉是舒服了，可是脾胃却遭老罪了。脾胃喜好温燥，不喜刺激寒冷，一杯冰水下去，瘫痪一大片胃细胞。还有些人早上从来不吃早餐，我不知道他们为什么如此残忍对待自己的身体，中医讲究时辰养生，辰时当胃经，也就是早上7-9点是胃活跃的时候，简单点说，这个时候我们的胃器官开始要工作了，需要对胃内的食物进行分解了，如果你不吃早餐，胃就没有工作可干，就相当于一个人经常按时到公司去上班，结果老是去了没有工作可做，久而久之，这个没有工作的人会怎么样？会郁闷而病。这家公司也是摇摇欲坠离倒闭不远了

由于现代生活习惯的影响，主要还是根本不懂健康的重要性，很多人不吃早餐，中午一般在公司胡乱对付下，晚上在胃真正需要减负的情况下，却倒行逆施，胡吃海塞，晚餐吃得最好最多，还得小酒加小烤一顿撩。

晚上人都要休息了，却让胃开始大量工作，就相当于公司下班了，却让一个人晚上大半夜的还在吭哧吭哧超负荷加班，时间长了谁受得了。结果必然是过!劳!死!应在人体就是胃发炎，胃痛，胃出血，胃癌。

随便吃随便喝，胃炎随便找上门。胃不太好的朋友，请不要试探胃对你的爱，你爱它，它就会爱你。你不好好对待你的胃，它就给你找麻烦。数据显示，全球5亿多胃病患者，中国就占1亿多，名符其实的胃病大国。很多人都多多少少表明自己胃不太好，胃炎已经是一种常见慢性疾病，由于工作压力大，社会节奏快，很多人胃不舒服就去吃药，殊不知，世上没有一例胃病是吃药吃好的，胃需要养才能好，很多人在脾胃不舒服时疏于调养，根本不当回事儿，才导致最后成为慢性胃炎。

现在社会节奏快，工作繁忙，精神压力大，现在上班族普遍运动都少，再加上饮食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

中年人是社会的中流砥柱，工作关系，朋友关系，各种社会活动比较多，饭局聚餐多，一不小心就暴饮暴食，喝酒抽烟，饮食不节，这都容易引发胃炎，属于慢性胃炎的高发人群。

经常出差在外的人，舟车劳顿，不同的环境，作息时间没有保障，比其他人更易出现健康危机。因为经常出差在外的人，饮食作息都没有规律可言，因为是临时在外，大多数人都觉着胡乱对付几天就行了，这都容易导致肠胃常会出现不适。

司机的饮食情况是很有问题的，尤其是开长途车的，吃饭时间和地点根本就没有保障，没有任何规律性，有时赶车时间紧，甚至一天只能吃一顿饭，即便是吃饭也大多数在饭店，高油高盐高脂。还经常看到长途车司机的驾驶室放很多方便面，有相当比例的司机一年中会大量吃方便面。再一个，司机开车时，由于精神高度集中，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，脾胃分布的血液不多，长时间驾车的人，或者吃完饭马上就开车，如果时常处于这种状态，极易出现消化不良，胃痛、胃胀、嗳气等症状。也是出租车司机患胃病率高的一个重要原因就是因为这。司机也是胃病高发人群。

主食类：主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等。

肉类：可以选用新鲜瘦嫩的猪肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉，避免或者少吃牛肉羊肉狗肉。

蛋类：蛋类对人体的补充作用营养价值很高，但是胃病人不宜多食，一天1到2个即可，做成蛋羹形式更好。

蔬果类：如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等比较适合胃炎病人食用，而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食。

酒精对胃粘膜有强烈刺激作用，并能损伤胃粘膜防御机制，故应强制忌酒。

（1）有些人饭后一至两小时开始疼，到下次进餐前消失，一般是胃溃疡。

（2）再一个就是饿的时候，空腹或感到饥饿时疼，吃点东西，疼痛就可减轻或消失，一般为十二指肠溃疡

（3）如果胃疼时像针扎刀割一样，一般是固定一个地方疼，按一下更疼，饭后加剧在夜里疼得更厉害，说明是胃内有淤血受阻。

治肠胃病，中医最支持的是从你身体的本能开始提升去解决和治疗疾病，也就是养胃。我们人体有神奇的自我修复能力，只要给予我们胃部自愈修复的关键营养素，使其自身细胞新陈代谢恢复健康。这才是最根的办法！

如果习惯不改变，吃什么药也只是“赈灾”的，不能解决根本问题，只是浪费时间金钱和伤害身体！

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