夏天到了，天气长了，我们总会饿，饿的时候就得吃东西，这是人之常情，毕竟饿着肚子的确很难受，这个时候如果身边有什么吃的，我们就会毫不犹豫往嘴里塞，毕竟没有什么比填饱肚子更重要的了。可是，饿的时候，也并不是什么东西都可以吃的，很多人在吃完东西后就会不舒服，医院才行。今天就列举几种空腹不能吃的东西，看看这些东西你是否吃过。

　　咖啡

　　因含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会降低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。

　　酸奶

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃～12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

　　蜂蜜

　　是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。其含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。

　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等.喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺医用级积安堂枣花蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

　　剂量算法食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用克较为适宜，最多也不超过克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每天食用30克较好。 　　蜂蜜在临床上不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如早晨用温开水冲积安堂枣花蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可辅助治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

　　茶

　　可谓我们最熟悉的饮品，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡因过多，容易引起胃肠不适食欲减退。当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。

　　西红柿

　　夏天西红柿是经常见到的食物，无论是做菜还是生吃都非常美味，而且西红柿富含众多营养元素，吃完对身体也很好。可是要记住，西红柿再好，也不能空腹吃。西红柿中含有大量的果胶和单宁酸等成分，这些物质进入肠胃会与胃酸结合形成难以溶解的凝胶块，不但不容易被消化，而且很难排出，容易引起恶心、呕吐现象，严重伤害肠胃，所以西红柿应该在饭后食用为好。

　　香蕉

　　香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便。是我们生活中经常是的水果之一。但不知道从谁开始流传，说香蕉吃完后既可以顶饿又不会发胖，很适合减肥人士食用。可是，从健康角度来说，这个说法大错特错。

　　肚子饿得时候，因为是空腹，肠胃里基本上没有什么食物供消化，这个时候吃香蕉，就会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，造成胸闷现象，严重的会导致心肌梗塞!而且香蕉富含对心脏有影响的镁元素，空腹吃香蕉还会对心血管产生抑制作用，对身体健康很不利。

　　西瓜

　　现在天气炎热，很多人会有食欲不振，然后就会在该吃饭的时候不吃饭，选择买个西瓜来充饥，认为西瓜好吃，而且解暑，吃多了还不会发胖，还可以顶饿，于是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受欢迎的水果。可是空腹吃西瓜真的会有上述所说的功效吗？

　　虽然西瓜是消暑解热的绝佳食品，不过西瓜终究还是属于“寒性食物”，吃多了会对肠胃造成伤害，很多人在夏季吃那么多西瓜结果导致腹泻、腹痛，而且西瓜含有大量水，吃多的话就会稀释胃里的胃酸，使消化不良、食欲不振的现象更加严重。

　　啤酒

　　啤酒号称“液体面包”，是夏季很多人都会饮用的饮料，夏季很多人都会选择喝一瓶啤酒来充饥，但是啤酒喝多了对身体是有害的，更不用说空腹饮用了。

　　啤酒虽说是饮料，但终归里面含有酒精，虽然酒精含量不高，但是如果喝多了还是会醉酒。空腹喝啤酒时，肠胃没有食物来消化，酒精进入胃中就会直接刺激肠胃，使胃黏膜受损，而且酒精吸收很快，相比于平时，更容易使人醉酒。

　　糖

　　很多人在肚子饿得时候都会听别人说吃颗糖，补充热量，对于减肥人士来说，糖可以有效补充体内热量且不会造成发胖，不过空腹吃糖的话可是万万不行的。糖是极易被消化和吸收的，空腹吃糖会使血液中的血糖增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，空腹吃糖会对身体酸碱平衡造成影响，所以说糖作为零食食用的时候一定不要空腹吃。

　　冰淇淋

　　夏季天气炎热，于是很多人会吃冰淇淋来消暑解热，很多人会觉得冰淇淋可以顶饿，于是有一些人甚至会把冰淇淋当饭吃，其实这对身体伤害是极大的。

　　空腹吃冰淇淋的时候，会刺激肠胃，导致肠胃挛缩，很多人吃完冰淇淋后立马就会肚子疼，拉肚子，诱发肠胃疾病，可能很多人觉得自己吃完后身体没什么影响，但是如果不加注意，终将会使肠胃受损。

　　这些食物是夏季很多人都会吃的东西吧，其实正常吃这些食物对身体并没有什么影响，但是空腹食用的话那对肠胃乃至身体会造成很大的伤害，如果你有更多关于夏天容易吃的东西的经验，也可以加，分享于我们。

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