人有“年龄”，骨有“骨龄”，胃也有“胃龄”，可能很多人没有听说过，不知道是怎么回事。其实随着身体衰老，胃部也会相应地萎缩，45岁以前，我们的胃部状态处于巅峰，消化功能是最好的，等到45岁以后胃黏膜开始萎缩，消化功能也会降低。

但是由于生活中的不良习惯和饮食，胃黏膜萎缩会提前发生，导致多种胃部疾病，甚至在二十多岁的年轻人身上也很常见。正常情况下，“胃龄”和“年龄”是相符的，不会有太大差距，如果一个人总是做出“伤胃”的行为，它的胃部会加速衰老，出现和年龄不相符的“老龄胃”。然而，也有一部分老年人，年纪很大，胃部却保养得比较好，他们的养胃秘诀是什么呢？

一位岁的老奶奶，一直有定期体检的好习惯，她的胃部情况令人惊讶，从胃功能上来看，“胃龄”只有60岁，这或许也是她长寿的原因之一。老奶奶公布出自己的养胃秘诀，比较科学，人人都能做到，大家不妨学一学。

岁老奶奶，“胃龄”只有60岁，养胃秘诀不是多吃素

在人们以往的认知中，人老了要多吃素菜，容易消化，不能多吃肉会便秘，其实这种想法是不对的，正确的饮食原则应该是荤素搭配。老奶奶平时不仅吃素菜，而且也喜欢吃肉，她多是吃鱼肉、鸡肉、虾肉之类的白肉，很少吃红肉，每次吃鸡、鱼前都会把外表的皮去除，这样可以减少脂肪含量，保持肠胃健康。

老奶奶平时很爱喝粥，一说到粥，有人会说大米粥养胃，尤其是煮得烂烂的大米粥，非常养人。事实上，大米粥并不养胃，经常吃还容易发胖，它容易消化，对胃部的负担小，但是我们的胃部也需要一定锻炼，长时间吃软烂的食物消化功能会降低，反而会“伤胃”。老奶奶吃的粥大多是杂粮粥，用多种豆类、谷类煮成，每天早晚喝上一碗，很少出现胃部疾病。

最后一个养胃秘诀就是开心，老奶奶今年岁，说话不紧不慢，语调温和，听她的子女说很少看到她生气、动怒的时候，每天都是笑眯眯的，平时她也经常和孙子辈的人说，对人要和气，凡事要想开，不要斤斤计较，总有解决的办法。

生活中经常看到有的人生闷气，气得饭都吃不下，最后干脆不吃了，或者一边吃一边骂，吃完了饭感觉肚子胀胀的，还有点恶心。负面情绪会影响神经功能，而神经功能又会影响消化功能，从而出现腹胀、消化不良的情况，时间长了还会患上慢性胃炎、胃溃疡。

胃病不是一天形成的，一些不起眼的坏习惯正损伤着你的胃，比如说高盐饮食、吃外卖、喝冷饮、涮火锅、熬夜、节食等等，都会让胃部“早衰”，“胃龄”比实际年龄还大。如果你已经出现胃部疾病，不妨学习老奶奶的养胃秘诀，多吃对胃不好的食物，保持良好心态。