9月19日－9月25日，每日晩18：30－19：30（体式练习)瑜伽功法、体式、通经络等

吴丽娜导师限8人（即日起，报满即止）RMB元/人吴丽娜老师五+二排毒减肥自然疗法断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。

五+二排毒减肥自然疗法断食是什么？一提到断食，大伙不免担心和恐惧，以为七天不吃不喝那怎么能忍住受得了？其实断食有别于一些辟谷方法，他们之间有相似之处，但又相差甚远。瑜伽断食疗法从断食第一天开始，要进行一系列的瑜伽练习，从放松深呼吸的练习开始，用内悬息配合舌根收束来消除人们的口漏:食漏，话漏，情绪漏。孔子养生:少言～懂得收舌根的人，能忌言，言多耗气！收舌根的人同时必定对应收束下颚，这样有利于对喉轮智慧的开发，能增强语言思维的逻辑性，也能管理自己的情绪体，避免情绪漏——发火，很多的肥胖者是情绪不稳定造成的。对情绪的不稳，还需要对人体的脐轮、肠胃轮的控制训练，肠胃轮也是情绪意志轮，用悬息结合体来强化，当强化这些部位的时候，由于气息的配合，那么一些胃寒，肾虚，腰疼，肠胃弱，腰肌无力，宫寒也一并得到了调理，可谓一举多得啊。一系列的体式练习以后，需要放松气脉食，气满不思食，神满不思睡，精满不思欲，饮食有很多层，一般人的饮食是粗食层，其实人体还有触食，意食和精微的气脉能量食，断食期间不吃饭只是断了粗食，不等于不吃别的能量，气脉食正好阻断粗食，而让身体运用自身本具的功能，去食大自然的精华之气。断食期间还要结合瑜伽喝水法，瑜伽喝水法能很好的将口腔中的唾液跟水徐徐相融，起到滋补身体，养胃，美容养颜，同时可减少饥饿感，所以在断食期间，气脉食的调动是必须的，不然长时间的断食真的对身体有害无益。所以，我向你们推荐——瑜伽七日渐断食疗法，最自然，最神奇，最简捷，最安全，最轻松的养生之道！原理七日瑜伽排毒轻断食增强肠胃功能的原理：素食少食加上瑜伽呼吸法、收束法、契合法、感观收摄、体位法、经络疏通等功法、表面看似平静安宁、体内却孕育着极大的抗争力。因为摄入少量的食物，肠胃得以休整、体内能量均衡分布给其它脏器、气血顺畅毒素自然排出。期间肠胃供给身体的营养发生危机，身体就必须设法将食物中的营养尽可能地吸收利用。为了多吸收营养，胃肠就必须改善其构造，增强其功能。因此可以说通过断食排毒减重同时重组身体各项功能。期间偶感头晕，乏力，湿疹、甚至酸痛，都不要恐惧担忧，这恰恰是改善体质的极好机会！安住当下，静待蜕变吧！选择断食事先清楚自己的目标是什么？断食不是去挑战极限，不是为作秀，而是需要毅力，自觉采取的真实行动。断食，是通过消除自身积累的毒素和垃圾，以期恢复平衡，促进健康。时间长短会因人，因方法而异。断食的目的和效果，简单的说就四个字：止欲、达康。止欲，是生理层面的，指断食后会自动发生一些生理调节，能让你摆脱一些不过体悟，会使自己对健康有一个新的认知，这就够了。七日断食，主要是用呼吸保驾护航，我们的瑜伽专业功法是课程里的神器，而不是让你干饿出来的，所以希望断食的朋友们，想要科学养生断食还是认真参加断食班，如果干饿七天，你将得不偿失的消耗能量和元气。正常人3天5天不吃饭，就会皮肤溃烂、严重虚脱，导致肠胃受伤，低血压，低血糖等等不适。七日瑜伽断食”前三天逐渐减餐，第四第五天全断食，第六第七复食，循序渐进。每天一小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带伤害的同时使肠胃的到修整。排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生！断食宣传冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋，当你年老时想起来，一辈子都没瘦过，那是怎样一种遗憾啊~~~断食疗法功效：1、排毒，改善身体的代谢机能，淡化胃酸，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。2、具有减去肥胖，梵烧多余脂肪和清理体内垃圾，使身材变得有型曲线健康。3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。5、让人获得清安状态，使头脑清晰、感官更敏锐，记忆力增强。6、增加人的意志力(人最大的诱惑就是本能的吃)。7、可以获得冥想的精神力量。适合练习人群：便秘和宿便者、肥胖者、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者等。不适宜断食者：孕妇，甲状腺失调（亢进或低下），糖尿病控制不稳定、尿毒症、肝病患者、心脏病患者、意识障碍、任何长期服用类固醇或荷尔蒙制剂，或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者等等。（胃溃疡不严重可以通过断食改善，而严重则慎练）对于假如有低血糖，低血压人参加了断食，尽量在课程里运用契合法调理，吴丽娜Shara老师南昌大学应用心理学专业毕业应用心理学学士学位国家三级心理咨询师身心康复治疗师国内系统全流派瑜伽导师空中瑜伽高级导师理疗私教瑜伽导师瑜伽修行者，瑜伽文化传播者。6年授课经验，4年系统培训经验、教授全流派Hatha哈他瑜伽Hathaashtangavinayasayoga阿斯汤加Hathaflowyoga流瑜伽Yinyoga阴瑜伽Sivanandayoga希瓦南达Bikramhotyoga比克拉姆热瑜伽教授冥想全系列课程教授专业全附件：Dhauti六大清洁法，pranayama呼吸能量控制法，mudra契合法，mantra曼陀罗唱诵上课时间：9月19日－9月25日，每日晩18：30－19：30（体式练习)







































哪看白癜风的医院比较好
专业治疗白癜风医院

转载请注明原文网址：http://www.hczzh.com/jbjc/1767.html