世人都知水果好，可你知道肥胖情况高于我国，但心血管死亡率远低于我们的美国人最爱吃什么水果吗？不是苹果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。

香蕉，一年四季都有卖，香蕉是随手可得的好水果。它不仅是国内外女星们的减肥圣品，它的口感极佳、营养价值也很高！不说你可能不知道，香蕉是美国销售排名第一名的水果呢！

香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗？

每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗？

香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题，并且要选择表皮有少量斑点的香蕉！

香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：

以下有9处香蕉对人体极大的益处，看完之后，你绝对会想要天天吃上两根！

　　1。舒缓胃灼热感，降低肠胃不适。

　　香蕉的好在於非常容易消化，且不容易对胃、消化系统造成刺激，是天然的抗酸剂，可以舒缓胃灼热或是胃食道逆流的不适感。香蕉也适合肠胃功能较差的小朋友食用，可作为幼儿刚开始接触固体食物的来源。

　　2。香蕉有助於降低血压。

　　一根中型香蕉约含有毫克的钾，占每日人体所需约10%，且钠含量低，对降低血压有助益，让你轻松远离高血压与中风。

　　3。补充能量。

　　在台湾很夯的路跑赛事，很常拿香蕉做为补给水果，因为香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素，研究亦显示，含丰富钾质的香蕉，能提高专注力。

　　4。预防贫血。

　　香蕉铁质含量高，能刺激血液内的红血球细胞，可以预防贫血。

　　5。胃溃疡的推荐饮食。

　　胃溃疡病是由於过度紧张、焦虑或有毒物质引起胃保护层受到胃酸破坏造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜细胞生长而形成胃保护层。因此，经常吃些香蕉（特别是未成熟的青香蕉）可预防和治疗胃溃疡病。

　　6。对抗便秘。

　　不用服用泻药或纤维锭，香蕉的纤维质含量很高，对治疗便秘非常有帮助。

　　7。香蕉让你轻松解忧。

　　1根小香蕉富含27毫克的镁，有助於振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受。男性与女性每天约需要、毫克的镁，若你觉得很忧郁，不妨来根香蕉吧！

　　8。香蕉能消除压力。

　　当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的平均值降低，而钾含量高的香蕉，正好作为补充。香蕉富含维生素B，也被称为天然的「美容维生素」。

　　9。香蕉有助於降温。

　　在不同国家、地区和文化中，香蕉都被视为「降温」水果，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

更多后沙峪新闻







































北京白癜风最好医院
小孩得白癜风能治愈么

转载请注明原文网址：http://www.hczzh.com/jbjc/4223.html