指导专家：

赵秀英，主任医师、消化系统疾病资深专家。

擅长治疗：消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、肠炎、胆结石、胆胰炎等）、心脑血管疾病、高血压、低血压、心悸失眠多梦、中风后遗症、半身不遂、冠心病等特色治疗；呼吸系统疾病（慢性气管炎、结核病）；泌尿系统（急慢性肾炎、肾结石、泌尿系统感染等）；妇科（月经不调、不孕症）等疾病。

坐诊时间：周一上午

夏季炎热，雨水多湿气大，湿热伤脾胃，就是中医说的“外邪侵入”，会阻碍脾胃的正常运化功能。具体来讲，主要是下面三个原因所致：

吹空调吹凉了胃

夏天高温，很多人会呆在空调房不愿意出门。长期处于空调房中会让自己的体表气温降低，有些人晚上睡觉开空调时不喜欢盖被子，甚至光膀子。这样的行为都容易让胃受凉，引发恶心和胃胀的症状。

吃东西吃坏了胃

一到夏天，为了降温就不得不喝冰凉的饮料或者吃一些冷食，身体倒是凉爽了，但是胃却遭罪了，低温食物会刺激胃黏膜快速地收缩，导致胃容易缺血缺氧，严重还会导致胃炎发作。

让细菌感染了胃

夏天天气热，很适宜幽门螺旋杆菌的繁殖，其通过唾液传播，如果不注意碗筷卫生，就很容易把细菌吃进胃里，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

如何有效预防

避免过度劳累

比如每天工作压力大，非常劳累这些都是加剧胃部加重的因素。不良的情绪很容易刺激胃肠，精神状态也会间接伤及到胃的正常运行，所以，胃不好的朋友，尽量避免工作压力过大及强度过高，这样也是养胃护胃的先决条件。

吃药放饭后

有些朋友的胃不好，可能跟平时服用其他的药物不当有关，除非是有些药物要求必须空腹外，不管吃饭还是没吃饭，有的就经常直接吃药，这样对胃部的伤害非常大。破坏胃的组织和平衡，加剧对胃部的伤害，所以，有刺激性的药物，最好还是放在饭后服用。

定时定量

很多胃病是平时饮食不注意造成的，比如不吃早餐，或者晚餐到半夜当宵夜一起吃。想要养胃记得一定要准时用餐，不可太饱也不能太少，三餐以外，尽量不要吃零食，让胃恢复到一个正常的饮食规律上来。

饮食清淡

日常饮食，一定要以清淡为主，不可辛辣刺激等食物!这些物质对胃的伤害很大，有的甚至很难消化，给胃增加了很大的负担和压力!多吃清淡、让食物在胃里慢慢消化!

少抽烟喝酒

吸烟会导致胃部血管收缩，胃部的血液供应会变少，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害;饮酒能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血，有胃病最好就要远离香烟俗话说“小酌怡情，贪杯伤胃”，当酒精度数过高，且每小时饮用超过ml时，可能损伤胃粘膜导致胃出血。因此，饮酒时尽量选择低度酒，且不要饮酒过量，避免急性伤胃。

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陕西省中医药研究会中医门诊部

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