▲刘希彦在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。

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每天8杯水，伤了肾；每天2万步，毁了膝盖；乱补维生素，吃出结石；趁热吃，吃出食道癌。那么，一个坐着就能疏通体脉、补足阳气的养生方式是？

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每天8杯水：伤了肾！

常规来说，东方人每天八杯水偏多了。

因为东方人的体质偏寒，

西方人的体质偏热。

从体征上说，

西方人毛发重，相对个子也高，

性情比较急躁，体味也重。

东方人毛发少，皮肤细致，

不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。

所以，偏热偏寒的体质的差别，

天地能量场所赋予的禀赋的差别，

决定了我们生活习惯的差别。

水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。

喝水多有什么危害？

这需要讲一下水在人体里的运行。

水喝进人体，通过脾脏运化，

先由脾脏供给给肌肉。

脾主肌肉就是这个意思。

水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。

所以喝水多的人往往身体乏力、不想动。

有的人上网多了，一窝一整天，

上厕所甚至喝杯水都懒得动，

这种情况是湿证。

脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，

进入呼吸代谢。

肺主皮毛，水液代谢失衡，

会发生身体浮肿、脸肿。

很多都市女性一边喝很多水，

宣称要做水女人，

一边又说浮肿怎么办？

去瘦脸、抽脂、动刀子。

实际她们在错误的观念里恶性循环。

人体70%都是水，多了少了都不好。

中国人说适度为好，

喝下的水代谢不掉，就会形成湿证，

东方人有湿证的很多。

举一个例子，最近治病，

我发现囊肿类的疾病特别多，

肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、

子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。

这和现在盲目地认为喝水有好处，

喝水越多越好是有关系的。

喝水的危害在日常中，

多数表现为脾胃功能失调，

排泄失调，包括妇科的经期的疾病。

《傅青主女科》一书，

说到湿证对于女性经期的影响。

就算是感冒，

中医很多时候诊断也和湿证有关系，

并不是所有感冒都适能用多喝水解决。

水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，

水是有用的，当身体呈阴性反应时，

多喝水反而会加重病。

2

每天步行2万步：毁了膝盖！

世界卫生组织曾经说过：

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“
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