导语：大家都知道如果脾胃虚弱会给身体带来极大的危害，脾胃虚弱食物不会被立即消化和吸收，导致消化不良，甚至会对其他脏器造成伤害，那么脾胃不好，又如何调理脾胃呢？今天为大家带来防治脾胃疾病的方法，以及调理脾胃的小妙招！

中医上有一句老话：养生先养脾胃、进补先补脾胃，如果想要有效养好脾胃，饮食科学合理也是重要的一点。很多人脾胃功能下降，主要跟平时没有注意饮食正确有关。那么，脾胃虚都会有哪些现象出现呢？

1、舌头的变化

首先健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的黏液状，当出现这种事开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。

2、失眠

其次，脾胃不好的人除了看舌头的变化外，更多表现的是失眠的现象，代谢能力会下降，甚至会引起一系列的疾病。免疫力也会下降，抵抗外来病毒就会差很多，严重的可能会有其他疾病缠绕。

3、湿气

脾虚易产生湿气，如果湿气过重就会影响到身体健康，反之，如果加强锻炼，注意饮食，湿气就会自然消去。

脾胃虚弱不可怕，这些食材帮你养脾健胃：

1、小米

因为脾胃虚弱会严重影响人的消化功能，导致消化功能减退，患者也会出现食欲不振的症状。所以这个时候就比较适合吃小米这种易消化的食物，小米还可以养胃并且富含营养，多吃一些小米，不仅适合调理肠胃，也能够补益脾胃。

2、山药和莲子

脾胃弱的人在生活中常吃山药会对身体有帮助，山药和莲子可以一起吃的，他们都有强身健体的作用的、一般老人吃是最合适的。而且山药也可以补脾养胃的，莲子可以直接入心入脾，它们对健康都是非常好的。

3、芋头

脾胃弱的人常吃芋头也是对身体很有帮助的，因为里面有很多的淀粉量很丰富，口感也非常好，很容易被身体消化和吸收，能健脾开胃的功效。

4、糯米

糯米是许多人喜爱的食物，可以制作成各种美味食品。糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效。

最后，除了日常生活中食材的辅助外，小编也给大家带来了一款适合养胃健脾的养胃茶，对脾虚胃不好的人都有很好的帮助。

5、养胃茶

脾胃虚弱的人可以多喝茶来达到帮助我们身体消化的一个功能，在喝茶的同时，可以在茶中放入一些保护我们脾胃的食材，这些食材能够很好地保护我们的脾胃，只需要每天喝一点就能够达到预期的目的。

丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃黏膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫力

佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃等多种药用功能