斯坦福大学教授萨波尔斯曾写过一本书，书名叫《为什么斑马不得胃溃疡》。

这可不是一本医学的书，也不是讲动物生理构造的，而是和我们的精神压力有关。

我们的生活比斑马好得多，但我们却比斑马感受到了更多的压力。

随着社会的发展，我们绝大多数人已经不再担心吃不上饭，也不用担心被杀害。

但我们依然时时刻刻充满着压力，比方说遇到堵车就会很烦躁，任务不能按时完成导致的紧张和焦虑，而斑马就没有这些烦恼。

那么精神压力又是如何导致胃溃疡的呢？

当我们长期处于压力状态，肌肉收紧会导致血液流动速度加快，心率也会提高。这就需要更强的肌肉来维持血管的正常运转，于是毛细血管会变硬，而这也会导致血压会进一步升高，形成一个恶性循环。

如果血液流动速度一直很快，血管就会发炎而导致血栓，长期下去人就会得高血压和心脏病、胃溃疡。

所以啊，要想预防胃溃疡，就得想办法给自己减减压。

其实办法也很简单，只要我们能够区分哪些是可控的，哪些是不可控的——可控的话就好好控制，不可控的话咱就把它放下。

比方说有的人因为害怕演讲，怕人被笑话而一直处于焦虑状态。这个时候你其实只要梳理好自己演讲的内容，而其他人对你演讲的看法不需要太在意，这是不可控的，你没办法控制他人的意识。

所以啊，你只需要做力所能及的事情，和斑马一样好好活在当下。

下载电子书《你有你的计划，世界另有计划》请
转载请注明原文网址：http://www.hczzh.com/jbwh/11243.html