那边对于现在的年轻人来说是非常普遍的事情了。而且出现胃病的话，多数都是由于日常的一些不良饮食习惯造成的。尤其是对于一些上班族来说，为了赶快工作，所以在吃饭的时候可能也就匆匆忙忙的解决。所以就加重了胃病的情况。对于肠胃不好的人，在日常生活中尽量少吃三种伤胃的水果，多吃三种养胃的蔬菜，胃会慢慢的变好。

1、少吃这种伤胃水果：红枣

很多人都有红枣来进行补养气血，但是如果肠胃不好的话，就尽量少吃红枣。不管是干枣还是鲜枣，枣皮中富含非常多的膳食纤维，而且草皮的话非常难以被肠胃消化，所以如果肠胃不好的，如果经常吃红枣的话，可能会加重病情的发生。

2、少吃这种伤胃水果：柿子

柿子在冬天的时候是比较常见的，青色的柿子是不能吃的，因为这种人涩，柿子里面含有鞣酸。如果和体内的蛋白质结合的话，就会容易形成不溶于水的沉淀物。如果当人体中的胃酸过多的话，庐山蛋白可能就会和食物中的果胶和一些纤维素把柿子皮，黏合在一起。容易形成胃石。

3、少吃这种伤胃水果：猕猴桃

对于肠胃不好的人，在日常生活中也尽量少吃一些猕猴桃。猕猴桃中虽然含有非常多的维生素c。但是猕猴桃当中含有的蛋白酶还有草酸，都会对人体的肠胃造成一定的刺激，所以就会加重胃酸的产生，使人的肠胃感到不舒服。

多吃3种蔬菜

银耳

对于肠胃不好的人来说，在日常生活中可以多用银耳炖汤。你儿不仅能够养胃，而且还能够美容养颜，抗疲劳的效果也非常的好。如果平时睡眠质量不好的人群，或者经常失眠的话，不妨经常喝点营养汤。如果得到非常好的缓解效果。

山药

山药种含有非常多的人体所需要的营养物质，而且对人体的胃黏膜起到一定的保护作用，在选择山药的时候最好选择面软的山药，其中富含的多糖的含量更丰富些

白扁豆

对于肠胃不好，经常腹泻的人，可以经常吃一些白扁豆。可以非常好的健脾养胃。