日常生活中，由于人们乱吃乱喝，生活作息也很不健康，导致身体出现了各种各样的问题，很多人觉得无所谓，然而小问题不解决，往往会拖成难以解决的大问题。那么遇到这些问题应该如何解决呢？

凌晨三四点睡不着？饥饿可以治愈一切疾病，改善睡眠，预防癌症。适当的饥饿可以有效地清洁肠道，排出毒素，治疗各种疾病。

调理肠胃

吃得太多是一种对胃非常有害的行为，不仅会增加胃的负担，还会导致胃粘膜损伤和胃病。长期暴食胃炎，胃溃疡随之而来。所以适当的饥饿可以有效地调节胃，排出毒素，胃也可以得到适当的纠正，可以有效的预防胃病的发生。

避免肥胖

吃多了会导致消化后精力过剩。高热量高脂肪不能被人体充分利用，反而会储存在体内，造成脂肪堆积，导致肥胖，进而诱发各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。适当的饥饿可以有效避免肥胖，也可以有效消耗体内积累的热量和脂肪，帮助减肥。

提高睡眠质量

很多中老年人睡眠质量差。他们经常在凌晨三四点醒来，一遍遍睡不着。当他们想睡觉时，他们必须再次起床。吃多了容易积食，肠胃一直在工作，让人兴奋难以入睡，导致失眠。而适当的饥饿可以一直避免肠胃功能，有助于提高睡眠质量。