理智面对忧虑，积极拥抱今天

忧虑来袭

“喂，看你最近怎么不发朋友圈了，碰到你也是低头默默地走你最近是不是很累啊？”

“啊，我，我最近还挺好。”

“真的吗？可别勉强自己哦。”

“真的，我有好好照顾自己的，你呢？“

“emmm，我还行，改天一起吃个饭，可别让我看到你憔悴的样子。“

朋友间的关心，语言难以掩饰的疲惫与忧虑。

“你最近是不是很累啊？实际上也在告诉你“我最近挺累。”

你最近是因为什么而感到疲惫呢？

四五月份了，考试陆陆续续的来了，学业紧张吧？

也许不只是学业疲乏，还有工作迷茫，情感挫折吧？

英国最有名的心理分析学家海德费在他的《权力心理学》里说：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

而在我们大学生中，心理疲劳主要围绕“忧虑，紧张和焦虑不安”。

很多时候，我们回看一整天，似乎也没做什么，却会感觉很累。

有的同学忧虑ddl，有的同学忧虑他不爱我，有的同学忧虑成绩……

而忧虑还会造成一个可怕的事实！

01

忧虑是长寿的克星

我们可以用双手去处理烦人的日常，但不要让它们影响到肝、肺、血液里去。

曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·孟坦博士也说过同样的话。他指出：“胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你忧虑什么。”梅育诊所的法瑞苏博士认为：“胃溃疡通常根据人情绪紧张的程度而发作或消失。”这种看法在研究了梅育诊所名胃病患者的纪录后得到证实。有4/5的病人得胃病并非是生理因素，而是恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。

可不只是胃溃疡，还有神经性消化不良、心脏不舒服、失眠症、一些头痛症以及某些麻痹症等。

而且最“关键”的是，忧虑导致你心情不好，心情不好导致你内分泌失调，内分泌失调让你脸上爆痘。简而言之

忧虑会让你爆痘！

02

如何对待忧虑

威廉·奥斯勒爵士因为一句话受益终生

“最重要的不是去看远处的模糊，而是要去做手边清楚的事情。”

他在耶鲁大学一次著名演讲中奉劝学生们：“你们应该学会控制自己的一切。只有活在一个”完全独立的今天“中，才能在航行中确保安全。“

大致意思是，将过去和未来都隔断，集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美。

将未来隔断并不意味着不为明天做准备。

相反，为未来做准备是必须的。

一定要为明天着想，小心的考虑、计划和准备。

但是不要担忧，

曾经的美国上将厄耐斯特·金恩说过：“如果一条船沉了，我无法把他捞起来。如果船一直下沉，我也无法挡住它。我把时间花在解决明天的问题上，要比为昨天的问题后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我将支撑不了多久。

奥斯勒爵士常常在他桌上放一首诗，作者是很有名的印度戏剧家——卡里沙达：

你如果不希望忧虑侵扰你的生活，你就应该像奥斯勒爵士说的那样：

用铁门把过去和未来都隔断。

03

如何清除忧虑

威利·卡勒尔有一个万灵公式，做下面三件事：

(1)问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

(2)如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

(3)镇定地想方设法改善最坏的情况。

“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’答案是：死亡。”

“其次，我让自己准备好迎接死亡。我不得不这样，因为我别无选择，几个医生都说我没希望了。”

“再次，我想方设法改善这种状况，办法是：‘尽量享受剩下的哪一点时间‘。如果我继续忧虑，毫无疑问我会躺在棺材里结束这段旅行。可是，我完全放松，忘记所有烦恼，而这种心理平衡，使我产生了新的活力，拯救了我的生命。”

从现在起，不再忧虑！

看着这一天，向黎明致敬！

希望下次在与朋友见面时，

你可以说“最近我虽然身体很累，但是我过的开心且充实。”

好啦，麒小麟本次灌鸡汤行动到此结束！

下次还灌!

图片来源：网络

图文编辑：欧阳龙干韩鹏

初审：陶媛

复审：丁津

终审：闫晓倩