这是现在年轻人长期处于一种快节奏的生活方式当中，经常会有胃不舒服的现象，特别是对于一些小姑娘来说，在平时吃饭的时候都不注意，或者是一味追求好身材，对于吃饭更是不上心，这是很多胃部疾病的出现，都是因为不良的生活饮食习惯导致了，所以说人们常说胃病三分治七分养，养胃似乎也成了现在一件非常重要的事情，亚健康的生活状态，让每个人看起来都有一些疲惫，但是毕竟身体才是第一位，常感到胃“不舒服”？做好这5件事，或许会有“意想不到”的效果

第一点：营养早餐少不了

去现在很多人上班的时候赶得紧，早上一不小心睡过头之后，往往连早饭都来不及吃，虽然不比当，或者是拿瓶牛奶凑合着，要知道要想养好胃，营养，早餐可是少不了的，因为经过了一晚上的休整，我们内部已经没有食物可以供其消化，不吃早饭的话，很容易会使得胃酸过多，使我们产生反酸的情况，长此以往，就会导致我们的胃部受到一定的身上，所以说吃一点东西，不仅可以让我们充满活力，对我们的胃部也是很有帮助的

第二点：夜宵戒掉最好。

其实在忙碌了一天之后，约上三五个好友一起吃个宵夜也是很好的，很多人觉得这是放松的一种方式，却不知道自己感到放松了自己的胃部，却开始通宵加班，增加了他们的负担，而且很多人吃完夜宵之后不会再进行什么运动，收拾一会儿就要睡觉了，这会使我们的肠胃能力有所减弱长此以往的话，不仅会使得肥胖出现，还很容易会出现食管反流的现象，而不仅仅是夜宵，其实晚饭如果吃得太晚的话，也非常不利于消化。对于阳痿来说，也是弊大于利

第三点：七至八分饱，不要吃太撑

在日常生活中，很多人都有暴饮暴食的习惯，对于自己不喜欢吃的食物，一点都不想吃，对自己喜欢的我们会吃太多，还会吃撑，其实我们常说吃饭时吃到7-8分饱，这是因为这个程度刚刚好，既缓解了我们的饥饿，还不至于给我们的胃部造成太大的负担。而且如果吃太撑的话，很容易会使得食物反流。反而会给我们的胃部造成伤害

第四点：养胃食物多留心

其实在日常生活中，有很多养胃的食物，有些人养胃会选择喝一些小米粥，其实多吃一些暖胃的食物，摄入充足的香味，也可以增加我们的肠道蠕动，我们的消化系统好才能够达到好的养胃效果。所以在平时也可以多吃一些像南瓜，卷心菜和山药之类的暖胃食物。

第五点：吃饭不毛躁

很多人因为工作压力大，时间比较紧张，所以说吃饭的时候急匆匆的细嚼慢咽子，活成了一个奢侈的事情，但是你知道吗？如果没有经过仔细咀嚼，就咽下去的食物，胃不消化起来是很费力的，长期以往很容易导致胃溃疡等疾病的出现，所以说想养胃的话，吃饭的时候千万不要毛毛躁躁的，适当的慢些，才会对胃部健康有帮助。

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