胃病是一种十分常见的疾病，不管男女都有可能患上胃病。为什么现在患胃病的人越来越多的呢？其中很大一部分就跟不良的饮食习惯和生活习惯有关。很多人平时不注重饮食，每天暴饮暴食，或者吃各种辛辣刺激的食物，久而久之胃病就发生了。

在日常生活中，大家一定要注意保护好自己的肠胃，俗话说胃好，身体好，我们可以吃一些有益于肠胃的食物，这样就能更好的预防胃病。接下来，小编为大家介绍4种食物，它们是胃病的“敌人”，经常食用一点，能预防胃炎、胃溃疡，赶紧看看吧。

1、糯米

糯米是一种很常见的食物，富含维生素B，具有暖胃健脾，补中益气的功效。用糯米煮粥喝，更加有利于消化酶的分解，更容易消化，这样就能更好的保护你的肠胃健康，起到预防胃炎和胃溃疡的功效。

2、山药

很多人都不喜欢吃山药，那简直太可惜了，因为山药是一种养胃护胃的“良药”。经常吃山药的话有助于肠胃的消化，大家可以用山药煮粥喝，效果非常好。

3、蜂蜜

蜂蜜具有消炎杀菌的功效，可以有效的抑制幽门螺杆菌，起到预防胃炎和胃溃疡的功效。

4、紫甘蓝

紫甘蓝被誉为“自然界抗生素”，经常吃的话可以抑制胃部细菌的生长，保护胃粘膜，预防胃病的发生。

生活中如何保护肠胃？

1、注意饮食

生活中少吃辛辣刺激的食物，少吃一些比较难消化的食物，这样可以减少对胃部的刺激，而且吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。

2、坚持运动

想要身体好，运动是必不可少的，经常运动的话可以让我们的肠胃功能更强壮，可以增强身体的免疫力，预防胃病。

3、戒烟戒酒

吸烟，喝酒都是非常伤身体的坏习惯，而且还会导致胃病的发生。所以，如果你平时有吸烟喝酒的坏习惯，建议你最好戒掉！