随着年龄的不断增长，老人骨质疏松的问题会越来越严重，生活当中如果一不小心摔一跤就导致骨折问题的出现。

老人想要避免骨质疏松问题的出现，就一定要及时的补充钙质，那么骨质疏松的问题就会得到很好的解决。

许多人越来越注重养生的方式，要多补充钙质自身的健康非常有利，所以很多老人都喜欢每天喝一袋牛奶，那不仅能够为人体补充能量，还能够充足量的钙质。

01老人喝牛奶与不喝牛奶，差别真的很大吗？医生对比差异，不妨了解

现在我国患有骨质疏松的人群大约已经超过2亿，其中不仅是有老年人，就连孕妇和生长期的孩子也会容易缺钙。

每天及时的喝一杯牛奶，就可以为人体补充优异的蛋白质钙等等，可以很好的预防骨质疏松情况出现。

牛奶当中含有的钙元素非常的多，他每毫升里面就高达有毫克的钙质，每天坚持喝毫升的奶，就能够补充毫升的钙质，为人体提供了一天钙质的需求量。

每天喝一杯牛奶不仅能够起到补钙的效果，还能够美容养颜，补充脑动力，提高自身的抵抗力等等。

对于骨密度测量的调查发现，每天喝毫升牛奶的人与不喝牛奶的人相比，喝牛奶的人群椎体和髋骨分别高出6%~7%。

建议大家喝完牛奶之后多上户外晒太阳，有助于人体对钙质的吸收，因为太阳晒之后能够产生维生素AD，帮助人体更快的吸收体内的钙元素。

02老年人喝牛奶的好处

起到降血脂的功效

牛奶当中含有优质蛋白，钙铁等等营养元素，每天适量的喝牛奶，可以增进体内废弃物的排泄之外还能够促进血管的扩张。

当血管扩张时，就可以帮助人体起到降血脂的功效，所以说老年人可以适当喝些牛奶，对自身的健康非常有好处。

补气养胃

生活当中很多老年人由于年轻时不注意生活习惯，导致胃部出现胃炎胃溃疡等情况，像此类的老人可以多喝些牛奶。

那当中含有大量的营养物质，它可以补充身体亏虚的气血还能够帮助我们养护胃部，使身体各项器官机能不断的提高。

降低胆固醇

生活当中由于不注意自己饮食习惯和不良的生活习惯，就会导致自己胆固醇过高，像此类老年人可以多喝些牛奶来缓解这种情况。

因为牛奶它是一种耐热的低分子化合物，能够抑制胆固醇的合成，而且牛奶当中所含的乳清酸可以影响脂肪所含的胆汁和钙质，减少胆固醇的吸收利用率。

改善体质

酸奶当中含有大量的营养物质，比如优质蛋白，钙，铁，微量元素，氨基酸等等，这些营养物质可以为人体的营养打下很好的基础，从而改善老年人的体质。

补钙

年龄越来越大，体内的钙质流失就越来越严重，导致老人出现骨质疏松的问题，可能稍微一不注意就导致骨折问题的出现。

所以说补钙对于老年人来说特别的重要，补钙补好了，那么摔一跤的情况下，也不会导致骨折问题的出现，如果大量的缺失钙质，那么身体的骨骼会更加的脆弱。

牛奶当中含有大量的钙质，老年人可以多喝牛奶补充钙质，凡事也有一个度，不要每天大量的喝，控制在毫升左右就可以了。