胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，保证个人健康。

但是在生活中，很多人忽略了对于胃部的保养，导致肠胃疾病的问题高发，严重威胁个人健康。

而这与饮食和作息不规律，有着密切联系。而对于大多数胃部疾病患者来说，也会通过服用药物的方式来调理，大多数家庭也会常备一些奥美拉唑，在养胃这方面有帮助。

什么是奥美拉唑？

奥美拉唑是一种质子泵抑制剂类药物，常用于治疗胃酸过多及胃肠溃疡等疾病，能够抑制胃壁细胞某些蛋白质的分泌，进而减少胃酸分泌，缓解胃痛、消化不良、反酸等症状。

奥美拉唑还被用于治疗胃食管反流病、功能性消化不良、急性胃炎等胃肠道疾病，通常以口服胶囊或片剂的形式使用，需遵医嘱使用，不宜自行用药。

患上肠胃疾病，单单通过服用药物的方式改善肠胃功能并不可取，还需调整好个人饮食，才能帮助减轻肝脏负担，以食疗的方式达到养胃的效果。

以下这几类食物，被食品工程学界称之为”天然的奥美拉唑“，无论是烹炒食用还是熬粥饮用，都能够起到养胃的效果。

食物“奥美拉唑”被找到，多吃些或有助呵护肠胃，打好“保胃战”

1.西兰花

对一些肠胃疾病患者来说，在生活中可以选择吃一些西兰花。西兰花热量点，营养价值高，能够帮助起到减肥瘦身的功效，而且富含花青素等物质，有助于保养肌肤。

不仅如此，像西兰花也被称为食物界的奥美拉唑。

对一些肠胃疾病患者来说，坚持食用。

能够帮助起到抑菌养胃的功效，增强肠胃动力，缓解肠胃不适的问题，有助于预防肠胃疾病。

2.南瓜

对于一些存在于肠胃疾病的人群来说，在生活中要注意养胃的话，可以选择吃一些南瓜。像南瓜是具有修复胃黏膜，增强肠胃动力功效的。

在养胃护胃这方面有着显著的效果，被称为食物奥美拉唑，所以平时若你爱吃的话，或许有助帮你打好保胃战。

.黑糯米

有胃肠疾病的人可以选择吃一些黑糯米，比如黑糯米，富含优质蛋白质、膳食纤维和铁。

可以帮助补充身体必需的营养物质，呵护肠胃的健康，也有助于维持胃内胃酸分泌的稳定，保护胃黏膜的健康。

4.山药

其实若想抑制幽门螺杆菌的活性，我们在日常生活中可以选择吃一些山药，山药的养胃效果也是比较强的。

其中含有多种营养成分，能够修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力。

还能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，起到抑菌养胃的效果。所以这也算是一种食物奥美拉唑，常吃点，有助打好保胃战。

5.桑葚

桑葚是超市常见的一种黑色水果，经常吃的话可以达到养肾补肾的效果。而且桑葚的抗氧化能力也是非常强的，可以帮助消除身体内的自由基，延缓细胞老化。

另外，桑葚具有健脾养胃的功效。在平时适当吃桑葚的话，可以降低幽门螺杆菌的影响，抑制细菌在胃部的活性，呵护肠胃的健康。

6.猴头菇

说起猴头菇养胃，这也是众所周知的，而且猴头菇还被称为天然的“奥美拉唑”。

其中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，促进毒素排出，在养胃这方面效果是非常显著的。

所以胃不舒服的人，在平时也别舍不得吃，适当食用，有助于养胃，帮你打好保卫战。

7.小米

说起养胃的食物，可能很多人首先会想到小米粥，因为小米在养胃这方面确实有着一定的效果。

而且这也是一种常见的粗粮食物，能够补充膳食纤维等物质，促进肠胃内部毒素排出，减轻肠胃负担。

还能够缓解胃脾虚胀，消化不良的症状，起到养胃的功效，远离胃炎的情况。

日常生活中，哪些行为会诱发胃病？

1.暴饮暴食

我国膳食指南明确提出，一日三餐尽量做到“七分饱”，要给胃留有消化空间。

食物摄入过多会加重胃肠道的代谢负担，这里特别提名高脂食物，富含大量油腻成分，可附着在胃肠黏膜表面。

一方面加快了细菌的繁殖速度；另一方面加重消化负担，久而久之形成炎症反应。

2.情绪异常

除了饮食方面的问题之外，患者的情绪也是影响疾病反复的一种主要因素。如果患者长期处在一种紧张、焦虑以及抑郁的状态中。

很容易会导致患者的胃酸分泌过度，从而引发胃溃疡，即使服用了药物也很难达到缓解胃部疼痛的效果。

因此，要想让胃病得到治愈，就要学会适当放松心情，不要给自己太大的压力，这样一来，胃痛以及胃胀等问题就会有所减轻。

.不运动

经常不运动的人，往往身体都会出现抵抗力下降和免疫功能下降的问题。

而且如果生活中不注重卫生，那么也就非常容易感染各种细菌，因此不运动和不注重卫生是引发胃病的主要原因。

延伸阅读——长期吃奥美拉唑，当心这4个副作用！

1.萎缩性胃炎

了解过奥美拉唑这类药物的人都知道，这类药物是会抑制胃酸分泌的。

但是胃酸是保证食物消化和吸收的关键物质，如果体内的胃酸分泌不够的话，就会诱发胃功能不足。长此以往，就会引发萎缩性胃炎。

2.营养不良

由于PPI会抑制胃酸分泌，可能会影响对食物中的一些营养素的吸收和利用，导致营养不良，特别是维生素B12、叶酸等营养素的缺乏。

.增加癌症的发生风险

有研究表明使用质子泵抑制剂服用10年及以上，肠癌、肝癌和胰腺癌的风险均有所上升。

这也是长期吃奥美拉唑最严重的危害，也从另一角度提醒人们警惕奥美拉唑的致癌性，不能随便吃。

4.容易引起骨质疏松

长期服用奥美拉唑也会影响身体对钙的吸收，对于中老年人群来说，本身对钙的吸收能力减弱。再加上大量的钙流失使骨量减少，从而诱发骨质疏松，严重时出现骨折。

结语：建议使用奥美拉唑的患者养成定期复查的习惯，这样他们不仅可以看到自己的病情是否有所改善，还可以观察奥美拉唑是否对身体造成损害。