相信很多人都有减肥的经历，用过各种方法，在众多的减肥方法中，控制饮食相信是很多人都在做的。都说古人“过午不食”，我们这一天三顿饭，吃得饱饱的，是不是问题就出在这里了呢？相信很多人对此深信不疑。但“过午不食”真的可以节食减肥吗？让我们来看看她们的经历吧。

“过午不食”节食减肥

女人过了30岁，突然发现对自己的身材不满意了，想减肥要选个健康的方法，听说晚上不吃饭“过午不食”即健康效果又好，于是决定试一试，一天之中只要过了中午什么也不吃。但想减肥肯定没有那么快，所以就下了决心，坚持了下来，这一坚持就是三年，你还别说真的瘦了一些。

突然昏倒，胃部严重损伤，出现危险

突然有一天，她突然腹痛难忍，随后昏倒，医院后，经医院检查发现，她的胃已经严重损伤，需要立即治疗。医生向她了解情况发现，她胃痛的情况已经很久了，只是她本人并没太在意，经检查发现该名女子的月经也不正常，周期混乱，整个人显得非常虚弱。医生表示，她的这种情况和长年“过午不食”有很大关系。

坚持过午不食导致胃溃疡

无独有偶，还有一个长年坚持过午不食的例子，一位28年的女生，坚持过午不食好几年，一是为减肥保持身材，而且还想养生。最近胃部非常不舒服疼痛，晚上也睡不好觉，平时也总是烧心反酸水，医院，在医生的检查下发现她已经形成了严重的胃溃疡。医生说这是不良饮食习惯把自己的胃给害了。

你真的了解“过午不食”吗？

很多人对于“过午不食”只是道听途说，理解并不正确。“过午不食”不是古代中医的理论，这个说法起源于佛教，正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。佛教认为清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。

那么古代中医有“过午不食”的说法吗？

根据资料记载，古代中医最早谈到“过午不食”的人应该是清代的名医喻昌，喻昌在他的医案专著《寓意草》中提到过，名医喻昌引用佛家“过午戒食”的观点讨论饮食调养。这也许和喻昌由儒入禅，由禅入医的经历有关。

科学减肥应该“过午少食，每餐定量”

其实很多中医认为，长期过午不食会伤及脾胃，过午不食的正确理解应该是“过午少食”，而不是禁食什么也不吃。所以过午不食减肥不可取，正确的做法应该是定时吃饭，每餐定量少食，不可暴饮暴食。饮食上少吃过于油腻，以及高糖的食物，注意饮食搭配科学减肥。

为了自己的减肥计划，错误的理解“过午不食”的做法，伤害了身体，可谓得不偿失。

你有过“过午不食”的经历吗？