导语：牛奶中的营养极其丰富，老人和孩子喝一些可以为身体提供一些营养，抵抗力差的老年人，适量食用后会提高免疫力，有助于青少年成长，每天一杯牛奶对人体有很大的作用。

很多上班族养成了不吃早餐，用一袋牛奶代替的习惯，从这一举动可以看出牛奶对人体的重要性也有很多人在平时喜欢喝酸奶，那么，这两种奶哪个更好一些呢？#爱乐养生指南#

喝牛奶对身体的好处有哪些？

1、抗溃疡病

牛奶中含有一种“表面活性”的脂肪分子，是预防溃疡的有效成分，因此，牛奶是消化性溃疡和慢性胃炎患者的有效食物，可预防胃溃疡引起的出血，服用冰牛奶可以止血，保护胃黏膜。

2、防癌抗癌

牛奶是一种抗癌食品，在西欧国家和其他喝牛奶和奶制品较多的国家，癌症的发病率较低，英国《新格伦医学杂志》发表的一项调查显示，牛奶富含钙、镁和维生素A、D，有助于成年人预防大肠癌，牛奶中的糖还能有效阻止癌细胞附着在正常细胞上，抑制肿瘤增殖。

3、增强抵抗力

很多宝妈都应该知道，坚持每天喝一杯牛奶的孩子比不喝牛奶的孩子生病的几率要小很多，抵抗力也会很强，因为牛奶富含多种对人体有益的维生素和矿物质，尤其是蛋白质含量很高，是提高人体免疫力的关键，可以有效对抗细菌和病毒。

4、美容养颜

很多人用过期牛奶洗脸洗手，长期使用会保持皮肤光滑有弹性，因为用牛奶洗脸可以补充皮肤丰富的胶原蛋白，延缓衰老。

5、预防骨质疏松症

老年人身体机能下降后，钙大量流失，因此骨骼问题频发，骨质疏松是最常见的一种，老人每天喝一杯牛奶，可以有效补充体内缺钙，提高骨骼质量，避免疾病的发生。

纯牛奶与酸奶哪个更好？

纯牛奶只是经过了简单加工，保留了原有的营养成分，酸奶味道会更好，酸甜可口，营养成分不会降低，加工过程中会产生其他物质，使口感更加细腻，其实它们好不好主要是由一个人的体质和品味决定的。

减肥期间，女性可以喝零糖酸奶，既能保证口感，又能补充营养，肠胃不好的人可以适量服用酸奶，可以有效调节肠道内的菌群，不用担心摄入过多的热量，因为其中的营养物质很容易被人体吸收。

为什么不建议女性天天喝牛奶呢？

喝牛奶可以给我们的身体补充丰富的营养，但是喝牛奶也要看我们自己的体质，有些乳糖不耐受的人喝牛奶后会拉肚子，此外，很多女性体质多为寒性，容易出现宫寒、手脚冰凉、乳寒等症状，如果经常喝牛奶，容易加强体内的寒气和湿气，影响血液循环和新陈代谢，对身体不利。

同时，还有一部分女性代谢速度较慢，牛奶中含有丰富的营养元素，会进一步导致体内脂肪堆积，不能及时分解排出，所以容易增加心血管疾病，还会导致肥胖，引发一系列代谢性慢性病，同时，对于一些肠胃消化功能较弱、脾胃功能较差的人来说，经常喝牛奶容易引起腹泻、腹痛，同时，喝牛奶虽然可以增加饱腹感，但也会影响其他营养素的摄入，造成营养失衡。

结语：虽然说牛奶当中含有大量的营养物质，但是不建议女生每天喝牛奶，可以每两天喝一杯牛奶，这样既能保证体内的营养物质摄入充足，也能防止因为牛奶而引起的体寒等问题。