胃溃疡是一种现代人们普遍存在的疾病，胃溃疡患者的身心都会受到很大的挑战，所以对于健康人士来说，一定要保护好自己的胃健康，平时多多健身。那么如果是患上胃溃疡的病人是否能够健身呢?下面大家就和小编一起来学习一下胃溃疡患者需要的注意的事情吧。

　　健身养胃三招

　　1、跪姿前倾

　　先双膝跪在地上，然后上身保持直立，双手自然下垂。

　　缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。

　　这个动作有助于消除胃肠综合征等，还能强化大腿的肌肉力量。

　　2、伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

　　重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　3、站立弯膝

　　两脚分开和肩同宽，两手放在膝盖上面。

　　深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

　　保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

　　重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　胃溃疡保健方法

　　1、必须坚持长期服药

　　由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。

　4、细嚼慢咽

　　以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用。

　　5、饮水择时

　　饮水的最佳时间是早晨起床之后，空腹的时候或者每次进餐前1小时，如果在吃过饭之后立即就喝水会稀释胃液，从而影响食物的消化。

　　6、补充维生素C

　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　胃溃疡吃什么好

　　1、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品。

　　2、多吃富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。

　　可以适当的食用以下几种食物

　　1、蜂蜜

　　味道真的不错。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　2、莲藕

　　富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢!

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋的蛋黄里面含有大量卵磷脂和脑磷脂，对胃粘膜有很强的保护作用。所以要记住多吃些鸡蛋羹啊!

　　4、大枣

　　大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。

通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于胃溃疡治疗的相关知识了吧，还是挺重要的，大家可以好好学习一下相关的方法的，及时做好相关检查，做到万无一失才行。不能盲目治疗，要用科学的眼光才行的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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