俗语说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须当心庇护。今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。

5大行动最伤胃1任性地吃，暴饮暴食

长时间暴饮暴食会引发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄取的热量计算，最恰当的比例应当是早饭占三成，午饭占四成，晚饭为3成，吃得过量过少都不好！

2爱咖啡也更爱浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，致使胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡产生。

3吃得太麻太辣太烫

麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食品。胃黏膜非常柔嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，乃至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！

4饮酒无度，爱烟成魔

吸烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引发黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，久而久之构成胃溃疡。长时间或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引发充血、水肿、糜烂，乃至出血。

5吃饭没准点

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食品。胃酸和胃蛋白酶如果没有食品中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成伤害。“夜以继日”会渐渐腐蚀胃的健康。

养胃的10个方法养胃也有时刻表

对胃不好的人而言，生活有规律尤其重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们不用吃药，一样养胃↓↓↓

山药炖羊，排驱胃寒

山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山查、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药和适当水，文火慢炖40分钟便可。

豆浆百合饭，养胃

胃不好的人吃米饭不容易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能增进消化。

姜汁撞奶，很养胃

将生姜榨汁，取生姜汁勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小份子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上构成一层保护膜，避免胃酸的腐蚀。

动动脚指，也养胃

多动动脚指就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚指的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚指，推拿15分钟左右再入睡。推拿脚指的时候注意要顺着脚指的方向推拿（见下图），这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。

养胃喝小建中汤

小建中汤，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长时间吃（比如每个月2次，但不需要每天都喝）。

苏打饼干能养胃

苏打饼干中和胃酸的本事特别强，能避免胃酸腐蚀胃粘膜，胃饿的时候或略微有点不舒服就吃上一两块，很管用。

健胃，熬锅薏米粥

薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。

养胃首选园白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够增进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是得了胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少许蜂蜜食用，对增进溃疡愈合有非常好的帮助。

养胃，按揉冲阳穴1、病情描写

慢性胃炎是指由于不同的病因引发的各种慢性粘膜炎性病变，包括慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎（又分为萎缩性胃窦胃炎和萎缩性胃体胃炎）。慢性浅表胃炎多见于35岁以下，慢性萎缩性胃炎多见于40岁以上，胃窦胃炎明显多于胃体胃炎。

胃体胃炎患者，一般有消瘦、贫血和胃内食品潴留而呕吐等主要症状。只有胃窦炎才具有溃疡病样的上腹部疼痛、腹胀、反酸、嗳气、食欲消退等症状；并可反复急性发作，产生出血而出现黑便或吐血，与溃疡病不同的是胃炎患者进食后疼痛反而加重。

胃、十二指肠溃疡的病因和病发原理较为复杂，可能与神经紧张，饮食失调，长时间进食刺激性食品或服用某种损伤胃粘膜的药物，引发胃粘膜损伤和胃液分泌功能失常有关。

本病产生在胃部称为胃溃疡，发生于十二指肠部称为十二指肠溃疡。多发于青壮年。它以腹痛为主要症状，疼痛常限于上腹部，时轻时重、反复发作，年龄季节发作频繁，进食后疼痛会减轻，并伴随噎气、恶心、吐酸水和呕吐等症状。胃溃疡疼痛多发生在饭后1/2—1小时，十二指肠溃疡则在饭后34小时，有时还会出现在半夜。

2、推荐产品

芦荟矿物粉、低聚果糖沙棘茶、完善高纤乐或完善高纤餐

芦荟矿物粉和沙棘茶对慢性胃炎及胃、十二指肠溃疡的康复有显著功效：

1.芦荟能减少胃酸的分泌，并在创面上构成保护膜，具有平静、镇痛的作用

2.芦荟、花粉、蜂王浆都有抗菌、消炎、抑制溃疡的作用；

3.芦荟、蜂王浆、维生素C能增进细胞再生，加快创面的愈合；

4.芦荟、花粉、蜂王浆都能增强机体免疫力。

3、服用方法

1.矿物粉：1天2次，每次1勺，早晚各1次，冷开水冲饮，不能用金属杯勺，如需用药，则必须隔开1.5小时，食矿物粉后，半小时内不要食热食；

2.沙棘茶：1天2次，每次1勺，早晚各1次，温开水冲饮；

3.高纤乐或高纤餐：1天2次，每次1包，早上点，下午点用温开水冲饮。

4.平日多喝水，忌用金属器皿。

4、专家医嘱

1.芦荟矿物粉对胃酸过少的胃炎患者不适宜。

2.患者在溃疡活动期应注意身体和精神两方面的休息，平时也不可过度劳累，保证睡眠和休息。

3.患者有穿孔、恶性变、幽门阻塞或频发恶心、呕吐、反酸水，医院医治。

4.一部分人初服芦荟矿物粉时，可能有较明显的好转反应（腹痛），应从少许服起。’

5.慢性胃炎和溃疡病的构成与不良情绪刺激（包括神经过于紧张）有密切关系，要帮助病人消除忧愁和建立克服疾病的信心。

6.以下药物会使病情加重，患者禁服：复方阿斯匹林（APC）、索密痛、加当、优散痛、扑热息痛、保太松、利血平、消炎痛、考的松、四环素。

7.饮食不节是慢性胃炎和溃疡病重要的致病和引发缘由，因此患者要限制饮食。

①不宜食用含粗纤维的食品，如粗粮、干黄豆、菱白、竹笋、雪菜、芹菜、韭菜、藕、黄豆芽、金针菜，和坚固难消化食品，如火腿、香肠、蚌肉、红薯、土豆等；

②不宜食用产气多的食品，如生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等。

③忌用强烈刺激胃酸分泌的食品和调味品，如浓肉汤、肉汁、味精、黑胡椒、丁香、辣椒等香料，咖喱、浓茶、浓咖啡和烟酒等；食品不宜过分味鲜（加调味品）、过冷、过热、过硬、过酸、过甜和过咸。

④烹调方法宜选用蒸、煮、氽、烧、烩、焖等，不宜采取爆炒、油炸、油煎、生拌、烟熏、腌腊等法。

⑤食品要细嚼慢咽，以减少对消化道过强的机械性刺激，并注意进餐情绪。

⑥注意定时、定量进餐，不宜过量。

8.患者应多吃富含蛋白质的食品，如完善营养餐，但牛奶要限量饮用。