不得不说慢性胃炎、胃痛真的是一件令人头痛的事，如果你身边有人胃不好，收藏绝对有用！

都说胃病三分靠治，七分靠养，只有胃健康才能吃嘛嘛香，所以要及时养胃。那么吃什么食物最养胃呢？今日分享八大养胃食物系列之一！

山药

山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，并且山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃壁的作用。

山药本身来说有比较多的吃法，简单的吃法，直接上锅蒸10分钟，就可上手啦

还可以将山药和其他的药材食材搭配以后炖汤。比如山药排骨汤。

另外，山药还可以煮粥。可以直接清炒，比如百合山药炒木耳。

秋葵

秋葵含有大量的粘滑汁液。其汁液中混有果胶，牛乳聚糖等。具有帮助消化健胃肠的功效。秋葵的黏液还可附着在胃黏膜上保护胃壁，尤其适合胃炎、胃溃疡者。同时还可以增加肠道中有益菌的数量。

简单的吃法，当然就是蒜蓉秋葵，美味又健康。

秋葵炒蛋，秋葵蒸蛋，秋葵炒虾仁都是很好的搭配。

猴头菇

自古就有“山珍猴头，海味燕窝”之说，含有多肽、多糖、脂肪和蛋白质等活性成分，对溃疡和十二指肠溃疡、胃炎、腹胀等有很好的缓解作用。

猴头菇天然的吃法是猴头菇粉，干制猴头菇洗净泡软，挤干水分，撕成小朵，然后进入烤箱15-20分钟，熟制后料理机直接打粉，每次舀上一勺，温水冲调。养胃营养。

也可以做成猴头菇排骨汤，猴头菇猪肚汤。

茯苓

胃痛、胃酸、恶心想吐、胃胀等症状多见。在日常生活中，经常喝些茯苓水，针对肠胃中的一些小问题来缓解，实际效果还是非常好的，可以起到保护胃粘膜的作用。

需要注意的是，茯苓的量一次不能超过15克，过多加重肾脏负担。

这么多养胃食物，你最喜欢的是哪一种呢？快来一起挖宝吧~