大多数的孕妈妈或者说是每个孕妈在怀孕的时候会出孕吐的现象，呕吐对于孕妈来说非常的痛苦，有的孕妈吃进去就吐出来。那么孕妇防止呕吐可以吃哪些呢？怎样来缓解呕吐呢？下面小编就来为大家介绍一下孕妇防止呕吐的一些零食以及怎样缓解呕吐，孕妈们一起来看看吧。

一、孕妇防止呕吐的最佳小零食

1、苹果

孕吐较严重时的饮食应以富于营养、清淡可口和容易消化为原则，所吃食物应先简单后多样化，要尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果一方面可以补充水分、维生素和必需的矿物质，同时还可调节水及电解质的平衡。

2、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维以及各种维生素，当孕吐严重吃不下东西的时候可以适当吃梅脯来改善胃口，还可补充多种营养物质。平时外出的时候梅脯也很容易随身携带，随时吃一颗也是很不错的。

3、苏打饼

由于大部分的孕吐经常发生在早上起床，因而孕妈们可在起床时吃3-5口白吐司或者1-2片苏打饼干，还可加蜂蜜送食，这类食物主要归于醣类，能够略微吸附胃酸有助减缓晨吐的发作，有时孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪所造成的，吃些苏打饼可让孕妇不至于再因胃壁过分膨胀而引发吐逆。此外有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的现象，因而引发厌恶等症状，此刻也可以吃些苏打饼干和洋芋片等感觉口渴的食物，能够削减缓解唾液的排泄防止厌恶感发作。

4、酸奶

酸奶中含有孕妈在孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更容易接受，而且其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

5、柠檬

酸味食物能够影响胃酸的分泌、增加胃口。柠檬富含丰富的维生素C，可以帮助消化，孕妈们可自制一些柠檬汁，既可缓解孕吐又可补充维生素和矿物质。在早晨起床后嗅一嗅柠檬还有助于缓解晨吐。但是要注意柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者应该要少吃。

二、减少孕吐的方法

1、保持心情轻松愉快

孕妈孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当是可以尽可能地减少的，而且对胎儿也不会产生不利影响。在平时保持心情愉快，可以缓解孕吐。

2、合理调配饮食

孕妇饮食应以富含营养、清淡可口和容易消化为原则。在口味方面不必太忌讳，可以尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好。但是要注意酒类应绝对禁止。

3、适量运动

适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床休息。每日应多走动走动保持适量的运动，这对孕妇本身以及宝宝的健康都是有很大的帮助。

4、早上刷牙注意

早上起床后刷牙是一件再正常不过的事情，但是怀孕之后就不一样了，准妈们一般是早上起床后孕吐症状比较严重，大部分准妈妈们孕吐都发生在早上，因此早上刷牙也就成了引起孕吐的诱因。孕妈们早上刷牙最好用温水，因为温水对口腔的刺激相对较少，然后要速战速决不要拖拉，如果觉得有呕吐的感觉就应马上漱口不要再坚持着多刷几下。

5、避开油烟味

我们经常在电视剧或是电影中看到孕妈在坐到饭桌上时呕吐的画面，随后就得知她们怀孕了。那是因为怀孕之后女性会对一些气味很敏感尤其是油烟味，有些女性则只要一起进厨房就想吐。因此怀孕早期也就是前三个月女性最好是避开这些气味，少进厨房少吃油腻食物，这样可以得到有效的缓解。

三、孕吐太严重的止吐偏方

女性朋友们在怀孕后大概从孕早期的第六周左右开始，就会相继出现食欲不振、恶心呕吐以及疲倦、头晕等早孕反应。有些孕妈孕吐反应非常强烈很是煎熬，如果连续不止的孕吐会导致孕妈长期吃不下饭，还会影响身体的营养供给，甚至会影响胎儿的发育。那么下面一起来看看这些缓解孕吐的方法。

1、橘皮茶

对于孕早期的孕吐反应准妈妈们可以尝试饮用橘皮茶来缓解。取生姜和橘皮适量，将生姜切成小薄片，与橘皮一起用热水冲泡，再加入适量的红糖一起饮用即可，每天一小碗对孕妈妈的妊娠孕吐有着非常好的缓解作用。

2、柠檬汁

柠檬富含丰富的维生素C，可用于孕妇缓解妊娠呕吐。取新鲜的柠檬一个去皮去核，然后切成小块，放入锅中加入适量的清水煮至烂熟，待柠檬汁冷却后加入少量白糖饮用。每天一次可有效缓解孕妇的孕吐反应。

3、甘蔗汁

甘蔗是一种非常清脆爽口的食品，它可用于治疗孕早期的口干、呕吐以及恶心等症状，将甘蔗榨汁加入少许生姜，然后用开水泡茶饮用，便能够有效缓解准妈妈早期的恶心呕吐的现象。

4、生菜汁

能够缓解孕早期孕吐反应的还有生菜汁，做法也非常的简单方便，取适量的生菜和韭菜清洗干净，然后一同捣烂，食用时再加入适量的姜汤充分混合饮用。每天喝上一小碗，大概一个星期左右就可以明显的感受到孕吐反应得到缓解了。

以上就是小编为大家介绍的关于孕妇防止呕吐的全部内容了，看完上文相信大家对于孕妇防止呕吐应该怎么做已经有了一个了解了。怀孕是一件非常辛苦的事情，孕吐则更是每个孕妇都会遇到的情况。有些孕妇呕吐情况是非常严重的，希望上述的介绍能够帮助到大家哦，孕妈们不妨多看一看。