胃是消化器官里的重要环节，也是体内与外界食物接触最多的一个器官。胃通过消化食物来获取营养和能量，并通过分解食物，把所需营养运输到各大器官。由此可见，食物安全的重要性。目前统计发现，众多胃病中，由于进食不当导致的胃病案例最多，从而引发胃炎、胃溃疡等情况。

当胃溃疡出现时，不仅身体会感觉不适，还会影响正常的工作、生活。有的时候反复出现胃痛，吃药都无法缓解，这时候就需要大家多注意养胃了。

一、4种食物是胃溃疡"加速器"，再馋也别碰，胃将来会感激你

1、酒精

酒精可以直接刺激胃粘膜，破坏保护屏障，导致患者胃粘膜充血、水肿，严重时还会影响引起的胃黏膜糜烂和胃出血，因此，长时间喝酒的人通常是不断出现各种各样的胃不舒服，只要超过20度以上的酒，就会导致胃黏膜受伤。

2、烧烤食物

烧烤和啤酒是深夜零食的完美搭配。对大多数人来说，烧烤是一种难以拒绝的美味小吃。然而，经过碳烤过的食物会产生两种致癌物质——杂环芳烃和苯并芘。

这对肠胃的刺激是很大的，而且烧烤食品的卫生有待提高，不仅味道重，而且还含有多种致癌物。建议胃不好的人尽量避免，最好列入食物黑名单。

3、油炸食品

在油炸食品的生产和制作过程，需要用到大量的油脂，脂肪进入胃后，不容易消化，长时间食用会增加胃的负担，很容易伤害肠胃健康，并可能诱发其他问题。

4、生冷食物

生冷类食物属于寒性的，尤其是生鱼片、生牛肉等未煮熟的食物，吃了容易刺激胃，损伤胃黏膜，也增加了幽门螺杆菌感染的风险，对胃更加有害。

二、除了食物之外，饮食中3个坏习惯也应及时改掉

①不按时吃饭

现代人工作、学习压力大，导致他们不能按时吃饭，这将直接导致胃酸分泌过多，胃酸泛滥会反向腐蚀胃黏膜，诱发胃部疾病。

②狼吞虎咽

吃得太快而不能充分咀嚼会增加胃和肠的负担。随着时间的推移，胃黏膜可能受损，并可能发生慢性疾病并发症。此外，经常不咀嚼充分就吞咽会刺激食道和消化系统，如果这个习惯不改，将会增加胃部问题的风险。

③不用公筷吃饭

幽门螺杆菌是胃癌的重要危险因素之一，其可以通过吃饭夹菜来传播。然而，大家现在没有分餐制吃饭的习惯。如果餐桌上有人感染了幽门螺杆菌，可能会因为不使用公用筷子而导致幽门螺杆菌的传播。

都说胃"三分靠治、七分靠养"，除了避免以上这些胃疼的元凶之外，再教你2招养胃的小窍门。

第一招：多喝养胃水

我们身边的一些食物不仅有养胃的功能，还对身体健康非常有益，比如黑糯米、丁香叶、桂花这3种药食两用的食材。

研究发现，这些食物经过科学的配比成茶饮，每天饭后喝一杯，可以帮助滋养胃部，抑制幽门螺杆菌活性，有效阻止其继续破坏胃黏膜。

所以无论是日常滋补脾胃，还是缓解胃炎、胃溃疡，喝此茶都有益，还能提高免疫力，保护，

帮助增强胃的免疫力，抵抗病菌。

第二招：多按按养胃穴

1、神阙穴：位于肚脐的中心。

2、中脘穴：位于肚脐上4英寸的位置。

3、关元穴：位于肚脐下3英寸的位置。

4、气海穴：是关元穴与神阙穴之间的中点。

每天按压上述穴位3-5分钟，可调节胃肠功能，促进消化排便，缓解胃病带来的痛苦。