生而为人，开心不易。

我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。

不开心是正常的情绪，而抑郁不是“简单”的不开心，也不是意志薄弱，想太多，而是一种身心病症。

生物神经理论告诉我们，在脑成像的图片上，相比正常的大脑，抑郁患者的大脑仿佛是一篇沉静的大海。

但日常生活中，我们看不到脑成像。有时候我们会莫名的心情低落，疲惫无力，食欲兴趣骤减，且这种状态持续时间长，反反复复。

我们可能会自问，这样的情况是抑郁吗？

如何区分悲伤和抑郁？

感觉自己越来也不擅长社交，甚至是讨厌社交。从原本一个乐观开朗、活力满满的自己，变得越来越内向，不爱说话。

开始厌倦关系，和人相处容易沮丧，暴躁，疲劳，喜欢自己独处。

在生活与工作中，总是会努力表现出乐观开朗的一面，偶尔也会为了自己的理想而奋斗，但在这个过程中，总是会感到力不从心，精力不足。

在睡眠与饮食上也缺乏规律。失眠、睡眠浅、醒来很累。即使每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

即使原来自己热爱的事情，也不想去做了。喜欢的明星也越来越少的
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