最伤血管的3件事,你知道有哪些吗

以下这些习惯是最伤血管的3件事，

你中招了吗？

1、经常熬夜

大家都知道，熬夜最伤肝，肝脏是排毒器官，也是最重要的血液垃圾代谢系统，人体内的血液中不可避免的沉积着许多垃圾和毒素。如果不能及时代谢排出，会形成血栓，这也是为什么熬夜有可能会猝死的原因。

2、重口味饮食

炒菜时高盐重油，常吃油炸的洋快餐、含糖量惊人的饮品，正在成为我们日常饮食的主流，而这些都是血管健康的“隐形杀手”。血管最怕重油脂、重盐、高糖，这些年你胡吃海喝，给身体埋下的灾祸，迟早会让你追悔莫及。

3、久坐不动

久坐带来的危害不仅是长肉和患颈椎病那么简单，更多的是血脂、血糖双双异常。久坐会引起下肢血液循环不畅，血栓回流极易引起肺栓塞，这也就是为什么新闻多次爆出：中老年人打麻将久坐不起险猝死。人体的血管是身体最关键的部分，如果血管健康，那么全身的血液流通就会顺畅，身体的各个机能就会得到最好的保护。这六种食物和食疗方法，可以能帮助你缓解症状。

1、大蒜

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害大，蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。不仅如此，大蒜还有护心的作用。新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢，更能促进人体内血液流通，从而起到保护心脏的作用。

2、燕麦

燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥，燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙，人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富，每克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一，当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，吃猕猴桃的时候，最好保留果皮一起吃，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等元素，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量，它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

5、卷心菜

对于维持血液健康来说可算得上是功臣，其含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维，还有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的辅助防治有较好的临床效果。

6、洋葱

洋葱，大家应该知道，它被誉为“能吃的血管支架”。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。赶紧收藏起来或者分享给身边的朋友吧~范蠡神草华中运营中心长按扫码
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