导语：胃病已成为现代人的常见病和多发病，其中，胃癌是中国五大恶性疾病，与欧美等发达国家相比，我国胃癌发病率遥遥领先，许多年轻人觉得自己还年轻，他们感冒或腹泻时，都觉得这不是一种严重的疾病，还是不节制地吃喝，有时他们吃得太乱，容易导致腹胀和疼痛。

许多人不把腹泻当回事，当胃痛无法忍受时，他们才意识到事情并非如此简单，随着时间的推移，胃病会逐渐发作，据报道，中国有1.2亿胃肠道疾病患者，慢性胃炎的发病率约为30%，近1/4的人口死于胃癌，高达17万人。

4个坏习惯或会伤害你的胃，建议改正

1、常喝烈性酒

经常大量饮酒会伤害胃，因为酒精非常刺激，它不仅会降低摄入后的肝功能，还会因过量饮酒而损害人的胃粘膜，大量饮酒会导致胃溃疡和慢性胃炎的高可能性，因此，在改善胃功能的过程中，我们应该知道如何控制饮食，减少酒精的摄入，减少对胃粘膜的损害。

2、重口味饮食

随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢一些重口味的食物，如大鱼和肉，辛辣刺激的高油腻食物，在这种情况下，胃的负担将增加，虽然在短时间内看不到实质性损伤，但随着时间的推移，这些刺激性和刺激性成分将逐渐积聚在胃粘膜中，导致胃炎或胃溃疡病。

3、经常不吃早餐

很多大学生都是有睡觉的习惯，因此早上起床后的时间也特别紧张，多年以来，穷光蛋不用愁早饭，这类习惯对胃的危害很大，一夜之后，胃部并没有食材，这时候如果不吃早餐，胃会代谢过多胃液，损害胃粘膜，造成胃溃疡和胃炎，请培养准时吃早餐的习惯。

4、脾胃受寒

胃是一个对外部气候和环境温度特别敏感的人体器官，受强冷空气刺激后，胃很容易出现痉挛收拢，造成胃痛、消化不好、恶心呕吐、拉肚子，秋冬季一定要防寒保暖防冻，夏季尽量少吃冷食、凉性水果。

食物届的“奥美拉唑”或公布，每天坚持多吃些，或能让胃更健康

1、猴头菇

提到猴头菇，相信大家都知道，猴头菇含有丰富的维生素和营养元素，具备健脾养胃、协助修补损伤粘膜、推动胃肠肠蠕动、排出来胃中有害废弃物、防止胃肠病症的功效，因而，菌类被称之为食物中的奥美拉挫，再次服用它有益于滋润和保护胃健康。

2、鸡内金

一部分肠胃病患者能够适当吃鸡内金，该食物具备多种营养价值与药用功效，不但能加快胃肠肠蠕动，还可以新陈代谢身体毒素和垃圾，缓解胃肠压力，减缓消化不好和食欲不佳。

3、桑葚

据统计，黑桑葚具备健脾开胃的作用，有利于减少对胃粘膜的刺激，抑止幽门螺杆菌的活力，维护胃肠道，黑桑葚又被称为食材奥美拉挫，适度摄取黑桑葚有利于缓解胃肠压力，改进胃肠作用，它能够抑止他们的肠胃病症，使我的身体更加健康。

4、小米粥

小米粥是许多人健脾养胃做饭的习惯挑选，这一传统式工作经验正确，小米与普通大米对比，木薯淀粉少，水溶含糖量高，是小米正餐的有益填补，但不一定要熬成粥，提升每日杂粮，最好是每日正餐的1/3是杂粮，那也是对大部分人的身心健康提议。

肠胃不适度，人们通常服用稻米、小米、黑米、燕麦片等粗粮做成的混合正餐，膳食纤维含量高，消化吸收速度比较慢，以提升肠胃作用。

小知识：胃不好能喝茶吗

肠胃不好时能不能喝茶，应该根据目地来挑选，肠胃不好的人尽量要多喝点半发酵茶，例如绿茶、普洱茶叶，半发酵茶通过发醇、蛋糕烘焙后，茶多酚含量减少，对胃的刺激性减少。

除此之外，它还可以促消化，滋润保护和肠胃，喝绿茶时，还可以加大枣、牛乳、干桂圆，健脾养胃的效果更好，普洱茶叶有推动胃肠肠蠕动、维护肠胃、促进消化、促进排便的功效，饮茶时，最好是防止空腹喝咖啡，以防刺激肠胃，茶的浓度值不能过于高，浓茶水含有较多的多酚，容易造成消化不好。

如何预防胃疼呢？

1、饮食搭配要适度，避免暴食暴饮，经常吃助消化的食物，防止寒、硬、香辣刺激性食物，尽量减少担忧和担忧，保持开心。

2、从中医的角度来看，小腿内侧是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的所在地。因此，按压和挤压该部位可以刺激上述经络所在的穴位；除了对膝下远端穴位的局部治疗作用外，它还可以治疗与经络相连的器官的疼痛，足太阴脾经与脾胃相连，故在此捏法可治胃病。

3、胃痛时，试着放松腰带，这样你的胃会感觉更舒服，通常试着穿舒适宽松的衣服以避免腹部压力。