桐君专题三伏天怎么养好肠胃_胃溃疡疾病

现在很多人肠胃运化不好，有慢性炎症，日常饮食不仅多注意，严重者还进行中医调理，中医有个名词术语“胃寒”，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。中医一般分为胃寒、胃热等证型。

在五脏之中，胃是最怕寒凉的，尤其现在这个季节，即将进入伏天，天气炎热，温度很高，冷饮瓜果成了人们的最爱。热天一杯冰啤觉得很过瘾，事实上伤的是脾胃，同时摄入了较高的能量，只满足了口腹之欲，并未解决根本问题，还带来了一系列新的问题。

夏季肠胃病高发的原因

炎热的天气对我们日常的饮食、工作、睡眠和心情都会造成影响，人容易出现食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状，也被叫做“苦夏”。

在夏季出现胃肠道不适主要有两个原因：

外因是高温、闷热、雨后高湿，或者进出空调房过于频繁。

内因则是体虚使我们易外感湿邪，内伤脾胃，导致脾胃运化失常、肠胃功能失调，从而诱发胃肠道疾病。

现在越来越多的人开始重视营养和养生，平时也比较注意饮食。下面我们就来说说胃的问题：

1、每个脏器都有自己的工作时间和节律，我们不要人为的破坏规律。很多上班族，工作忙起来就顾不上吃饭，三餐没有规律，有可能甚至不吃。还有人情绪不好就不吃饭，或者暴饮暴食，以牺牲健康为代价消解情绪。平时身边有不少这样的朋友，希望大家此时谨记：我们在无形中消耗了脾胃的寿命，三餐一定要按时吃。

2、有的人说，一天没有肉就吃不下饭，是不是每天必须吃肉呢？有些人则正相反，素食到底，到底哪种更有道理呢？事实上每个人吃什么也是根据自身的条件来吃饭的，对于一些肠胃功能较差的人来说，肉类就要慎重了，食物也是有属性的，不管是蔬菜还是瓜果肉类要分清属性再来确定自己是否能吃，不管吃什么前提是要保证食物的安全。

3、有些人吃东西没有节制，好吃就一次吃个够，这个也是不合理的，身体的承受能力是有限的，凡事要适度，分寸很重要。

睡前吃饭最伤胃

通常人们在忙碌了一天后会感到很饥饿，但是如果吃完晚饭后就睡觉，还未消化的食物处于于胃中无异于“睡以等病”。

因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。

伏天养护肠胃

1、不要在大汗大渴的时候喝冰水或冰啤酒，防止寒邪内积，损伤肠胃。不要在大热之时突然进入低温空调房，容易让寒邪入侵，诱发感冒等疾病。

2、生吃蔬菜瓜果一定要洗干净，注意不可食用过量。不要吃隔夜饭菜、隔夜切开的水果（如切开的冰西瓜）。

西瓜是夏日消暑佳品，能够清热生津、解渴除烦。但是食用过多，尤其是冰冻西瓜，非常容易损伤脾胃。

3、注意在日常生活中躲避暑热和夜凉侵入。阳光猛烈时一定要少出门，晚上睡觉不能让肚脐受凉，空调的温度应该控制在26~28℃。

4、合理安排我们的日常生活节奏，不可进行剧烈运动，出多了汗反而更容易气虚乏力，食欲也提不上来。

5、上班族可以经常喝一些淡绿茶，睡前用淡盐水泡脚。早上不宜吃生冷的食物，尽量吃温热的早餐养护好肠胃。

6、饮食上宜选应节蔬菜，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、豇豆、苋菜、茄子、空心菜等；适当食用一些八宝粥、如荷叶粥、绿豆粥等易消化、消暑健脾的食物。

胃疼怎么办

虽然平时没什么，但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪，胃部不适有很多原因，可能是胃寒，也可能胃溃疡等等，有什么可迅速缓解疼痛的方法呢?

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身体的零件不可再生，尤其是脏器，脾胃乃后天之本，不注意保养对身体的整个机能都会有很大的影响，让我们从现在开始对自己好点吧！